長時間歩いても疲れにくいスニーカーの選び方
旅行や立ち仕事などで、長時間歩いて疲れてしまうことって多々ありますよね。長時間立ちっぱなし、歩きっぱなしが予想できるときは、疲れにくいスニーカーを選ぶようにしましょう。それでは、長時間歩いても疲れにくいスニーカーの選び方を紹介していきます。
【1】クッション性を左右するソールの素材
【2】ヒール部分が厚ければ、衝撃を吸収しやすい！
【3】伸縮性のあるアッパー素材か
【4】軽量であれば足も軽やか！
【5】インソールを取り外せるか
これらのポイントをおさえて、最高の1足を見つけましょう。
【1】クッション性を左右するソールの素材はなにか
旅行や立ち仕事などで、長時間歩いて疲れてしまうことって多々ありますよね。長時間立ちっぱなし、歩きっぱなしが予想できるときは、疲れにくいスニーカーを選ぶようにしましょう。
疲れやすさに大きく関わってくるのが、スニーカーのソール部分です。クッション性が高いものや、耐衝撃性能が高いものであれば、疲れやすさも軽減しますよ。
ナイキの「ナイキ エア」やニューバランスの「アブゾーブ」などはクッション性に優れるソールとして有名ですが、他の人気メーカーも独自技術で履き心地のよさ、疲れにくさを追求しているのです。
【2】ヒール部分が厚ければ、衝撃を吸収しやすい！
クッション性の高い素材を使っていることを前提として、ヒール部分に厚みがあれば基本的に疲れにくいです。ソールが薄い靴だと足を地面についたときに衝撃がダイレクトに伝わりやすく、長時間硬い地面を歩いているとどうしても疲れやすくなってしまいます。
注意点として、ソール全体が下駄のように均一に厚くなっている厚底タイプは、歩きにくいのでおすすめできません。ランニングシューズのように、かかと部分からつま先にいくに従って、徐々に薄くなってくいタイプがいいでしょう。
【3】伸縮性のあるアッパー素材か
足の甲部分を上部から包み込んでいる部分をアッパーと呼びますが、なるべくなら伸縮性のある素材を使ったものがおすすめ。ニット素材や天然レザーなどであれば、足の動きに合わせて対応するので、指が痛くなってしまうことも少ないはずです。特に外反母趾ならなおさらです。
スニーカーのモデルによっては、ワイドタイプを展開していることもあるので、チェックしてみてくださいね。
【4】軽量であれば足も軽やか！
歩くときは足を何度も上げ下げするので、ふくらはぎの負担を減らすにはスニーカーの重さがとても大切になります。高機能になれば、より軽量なモデルもありますが、片足あたり、メンズサイズ27cmであれば約300g、レディースサイズ24cmであれば約250gを目安に選ぶといいでしょう。
ただ、軽量さを追求しすぎると、ソールが薄くなってしまうことも考えられるので、クッション性と軽量性のバランスを考えながら選べるといいですね。
【5】インソールを取り外せるか
足と直に触れる部分が、インソール（中敷き）になり、とても重要なパーツ。スニーカーにもよりますが、取り外せるタイプと取り外せないタイプがあります。取り外せるタイプだと、よりクッション性の高いインソールに変更することもできますよ。
また、取り出してお湯できれいに洗えば、清潔にスニーカーを履き続けられることもできるのでメリット尽くめですね。
長時間歩いても疲れにくいスニーカーおすすめ｜メンズ
まずはメンズ向けの長時間歩いても疲れにくいスニーカーのおすすめ商品を紹介します。
定番かつ究極の一足
シニア・デザインディレクター、セルジオ・ロザーノ氏がデザインしたスニーカーです。シューレースの構造はあばら骨、ミッドソールは背骨を、アッパーは皮膚をイメージしています。
前足部にはNIKEが開発した衝撃吸収システム「ビジブルAIR」を使用。機能性だけでなく「あえて」クッション部分を見せるという、ワンランク上のデザイン性も楽しめます。
| ミッドソール素材 | ‐ |
|---|---|
| アウトソール素材 | 合成底 |
| ソールの厚さ | ‐ |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成皮革、合成樹脂 |
| 片足重量（サイズ） | 約 415g（26cm） |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | ‐ |
|---|---|
| アウトソール素材 | 合成底 |
| ソールの厚さ | ‐ |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成皮革、合成樹脂 |
| 片足重量（サイズ） | 約 415g（26cm） |
| インソール交換 | - |
色々な服装に合わせやすい上品なデザイン
学生・専門職向けのシューズを、機能性の高さはそのままにデイリーユース向けにアレンジしたのがこの810s（エイトテンス）です。1873年の創業以来、幅広い種類のはきものを手掛けてきた老舗メーカーの技とセンスが光る一足です。
踵をしっかりと支えてくれるヒールカウンターや、反射材を使用しているので、夜の散歩にもぴったりです。
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー、EVA |
| ソールの厚さ | 約 3cm |
| アッパー素材 | ポリエステル、合成皮革 |
| 片足重量（サイズ） | 約 340 (27cm) |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー、EVA |
| ソールの厚さ | 約 3cm |
| アッパー素材 | ポリエステル、合成皮革 |
| 片足重量（サイズ） | 約 340 (27cm) |
| インソール交換 | - |
マシュマロのようなクッション性
薄型ソールが人気を博していたランニングシューズ界に、極厚ソールをもたらした革命的なブランドがこちら。長時間の運動にも耐えうる高い衝撃吸収性と、マシュマロのようにフカフカなクッション性が特徴です。
タンのズレによる小石や砂の侵入を防ぐために、内側にはガセットが搭載されています。状態が不安定な道を走るときにも選びたい一足です。
| ミッドソール素材 | コンプレッションEVA |
|---|---|
| アウトソール素材 | Durabrasion Rubber |
| ソールの厚さ | 約 32mm |
| アッパー素材 | エンジニアードニット |
| 片足重量（サイズ） | 約 248g (27cm) |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | コンプレッションEVA |
|---|---|
| アウトソール素材 | Durabrasion Rubber |
| ソールの厚さ | 約 32mm |
| アッパー素材 | エンジニアードニット |
| 片足重量（サイズ） | 約 248g (27cm) |
| インソール交換 | - |
ムレによる不快感も防止！
アッパーに軽量かつ通気性のいいメッシュ素材を使用しているため、長時間履いていてもムレにくく快適な状態を保ちます。また、安定感のあるラバーアウトソールが搭載されているので、道のコンディションの良し悪しに左右される心配もありません。
アッパーにはリサイクル素材を50％以上使用しており、人と環境の両方に配慮するアディダスの取り組みがカタチとなった一足に仕上がっています。
| ミッドソール素材 | Cloudfoamミッドソール |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 約 3.5cm |
| アッパー素材 | 合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 320g (27cm) |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | Cloudfoamミッドソール |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 約 3.5cm |
| アッパー素材 | 合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 320g (27cm) |
| インソール交換 | - |
土踏まずが高めの方に特におすすめ
アウトソールにグリップ力と耐久性を両立させた「HYBRID ASICSGRIP」を搭載。蹴りだし時の荷重圧が足の外側と小指にかかりやすい土踏まずが高めの方でもしっかりと足を踏み込みやすいつくりになっています。
また、小指側のアウトソールを一枚に繋げることで、かかとの着地からつま先の蹴りだしに至る一連の体重移動をスムーズに行えるようサポートしてくれます。
| ミッドソール素材 | FF BLAST PLUS ECO |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 41.5 mm |
| アッパー素材 | 合成繊維、人工皮革（合成皮革）、合成樹脂 |
| 片足重量（サイズ） | 305g（27.0cm) |
| インソール交換 | ○ |
| ミッドソール素材 | FF BLAST PLUS ECO |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 41.5 mm |
| アッパー素材 | 合成繊維、人工皮革（合成皮革）、合成樹脂 |
| 片足重量（サイズ） | 305g（27.0cm) |
| インソール交換 | ○ |
最上級の履き心地
元プロトライアスロン選手であった創業者の一人が、自身の経験をもとにランニングシューズを開発したのがはじまりです。超軽量フォームを使用した特許技術の「CloudTecクッショニング」が、ソフトでクッション性の高い着地を叶えます。
靴ひもの代わりの「スピードシューレースシステム」により、足を滑らすように入れるだけですばやく履けるのも嬉しいポイントです。
| ミッドソール素材 | CloudTec |
|---|---|
| アウトソール素材 | - |
| ソールの厚さ | 約 2.5cm |
| アッパー素材 | 抗菌メッシュ |
| 片足重量（サイズ） | 250g |
| インソール交換 | ○ |
| ミッドソール素材 | CloudTec |
|---|---|
| アウトソール素材 | - |
| ソールの厚さ | 約 2.5cm |
| アッパー素材 | 抗菌メッシュ |
| 片足重量（サイズ） | 250g |
| インソール交換 | ○ |
長時間歩いても疲れにくいスニーカーおすすめ｜レディース
続いて、女性向けのおすすめの商品を紹介していきます。
NIKEのアイコン的存在を現代風にアレンジ
NIKEのアイコン的シューズ「ナイキ エア マックス 90」をもとに、さまざまな素材を組み合わせてブラッシュアップ。運動時はもちろん、日常使いしやすいスタイルにアレンジしました。Airクッショニングにより、履き心地も抜群です！
耐久性に優れたレザーとテキスタイルのアッパーと、メタリックの組み合わせが上品さを加えています。スカートやワンピースなどフェミニンな服装の“ハズし”としてもおすすめです。
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | 合成底 |
| ソールの厚さ | 約 4.5cm |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成皮革、合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 360g |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | 合成底 |
| ソールの厚さ | 約 4.5cm |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成皮革、合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 360g |
| インソール交換 | - |
クッション性がさらにパワーアップ
HOKAのシューズの中で最もクッション性にこだった「BONDI（ボンダイ）」がアップデート。ミッドソールのフォームをよりバウンス感を高めたものへと改良し、着地時の沈み込みを小さくしたことで、次の一歩を滑らかに踏み出すことができるようになっています。
走り方が安定しない人や、スピードよりも安定して長く走りたい人に特に向いているスニーカーです。
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | Durabrasion Rubber |
| ソールの厚さ | 5.5cm（27cm） |
| アッパー素材 | 合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 307g |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | Durabrasion Rubber |
| ソールの厚さ | 5.5cm（27cm） |
| アッパー素材 | 合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 307g |
| インソール交換 | - |
お揃いで履いても楽しい
ミッドソールに搭載されている、独自に開発したテクノロジー「ABZORB（アブゾーブ）」が地面からの衝撃を吸収。また、クッション性と耐久性に優れた「C-CAP（シーキャップ）」のおかげで、疲労感の軽減も期待できます。
さまざまなファッションにも合わせやすいカラー展開かつユニセックスアイテムのため、カップルや家族でお揃いで履けるのも嬉しいポイントです。
| ミッドソール素材 | 合成底 |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 2.1cm |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 約315g（23cm） |
| インソール交換 | 〇 |
| ミッドソール素材 | 合成底 |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 2.1cm |
| アッパー素材 | 天然皮革、合成繊維 |
| 片足重量（サイズ） | 約315g（23cm） |
| インソール交換 | 〇 |
独創的なアイデアが光る
ポンプフューリー最大の特徴といえば、名前の由来にもなっている「The Pump Technology（ザ・ポンプテクノロジー）」。チェーンバー（空気室）から空気を入れ込むことで、簡単にフィット感を調整できます。
NASAと素材開発を行っていたHEXCEL社と共同開発した「ハニカム構造のクッションソール」による、柔らかく安定した履き心地も人気の理由の一つです。
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 約 4.0cm |
| アッパー素材 | 合成繊維、合成皮革 |
| 片足重量（サイズ） | 約 297g |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ラバー |
| ソールの厚さ | 約 4.0cm |
| アッパー素材 | 合成繊維、合成皮革 |
| 片足重量（サイズ） | 約 297g |
| インソール交換 | - |
コストパフォーマンス抜群
3000円未満と手頃な価格ながら、撥水機能もあるコストパフォーマンスの良いスニーカーです。中には、歩行をサポートするインソールが敷かれています。
さまざまな服装に合わせやすいオフ白や黒などのシンプルなものから、ライトパープルやスモーキーブルーなどの、コーディネートのアクセントにもぴったりなアクセントカラーまでさまざまなバリエーションが揃っています。
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ゴム底 |
| ソールの厚さ | 約 2cm |
| アッパー素材 | 綿 |
| 片足重量（サイズ） | 約 292g（23.5cm） |
| インソール交換 | - |
| ミッドソール素材 | - |
|---|---|
| アウトソール素材 | ゴム底 |
| ソールの厚さ | 約 2cm |
| アッパー素材 | 綿 |
| 片足重量（サイズ） | 約 292g（23.5cm） |
| インソール交換 | - |
おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 長時間歩いても疲れにくいスニーカーの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場での長時間歩いても疲れにくいスニーカーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
一緒にチェックしたい関連記事
足を労われる靴を手にしよう！
長時間立ち仕事をしていたり、旅行で歩き続けていると、どうしても足裏やふくらはぎなどが張って疲れてきてしまいますよね。なるべくクッション性の高い靴を履いて、地面の衝撃を和らげることが重要になってきます。
この記事を参考に、自分好みの一足を見つけてみましょう！
◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
「ファッション」カテゴリーを担当。仕事と育児の両立に奮闘中の20代ママ編集部員。プチプラアイテムを活かしたきれいめコーデが得意で、オンオフ着まわせる洋服に飛びつきがち。最近のマイブームは、子供とリンクコーデをしてでかけること。