クレアチンサプリおすすめ11選｜筋トレ・トレーニング好きに推奨したい逸品！

クレアチンは魚や肉に含まれる成分で、体内に入ったクレアチンは半分が肝臓で合成されます。

米国ではプロアマ問わずスポーツ選手が使用している人気の成分で、トレーニング中やスポーツをしていて、エネルギーが足りないと感じる方におすすめの成分です。

クレアチンはサプリでも摂取することができますが、他のサプリと違って粉状のものが多いのが特徴です。

量の調整がしやすく、トレーニングやスポーツのパフォーマンスを向上させるのにぴったりです。定期的にジムに通っている方などは、ぜひ試してみてください。

クレアチンは、体内に貯めておくことのできる成分なので、サプリで継続して飲み続けることで、満足度が上がります。

激しい運動をするからと1日だけクレアチンを飲むのではなく、毎日決められた量を摂取し続けることが大切。

毎日飲み続けられる、飲みやすいサプリを探しておきましょう。

多くの種類が販売されているクレアチン。粉状のものからカプセルタイプまで、その形状もさまざまで、飲む回数やタイミングなどもそれぞれのサプリによって異なります。あなたにぴったりのクレアチンを選ぶために、まずは選び方をチェックしていきましょう！

クレアピュアとは、ドイツのアルツケムAG社製の高品質なクレアチンのこと。専門の自社施設で厳しい品質管理を行っているクレアチンです。

パッケージにクレアピュア®のロゴ（Creapure®）が付いているものが、クレアピュアが配合されている印。品質にこだわってクレアチンを選びたいなら、クレアピュアのロゴが付いているものを選ぶのがおすすめです。

健康維持のためにクレアチンを使ってパフォーマンスを向上させたいなら、モノハイドレート（一水和物）のクレアチンがおすすめ。粉状のタイプで、水や飲み物に溶かして飲むのが一般的です。

少し手間はかかりますが、モノハイドレートは価格が安くてお財布に負担がかからないのが特徴。種類も多いので、お気に入りのものが見つかりやすいでしょう。

クレアチンに初めて挑戦する方には、味の付いたものやスティック状になっているものがおすすめです。

飲むのが楽なら、毎日続けるのが苦にならないはず。バッファードのクレアチンも、カプセル状になっていて手軽に摂取できるでしょう。

クレアチン初心者さんの場合は、手軽に飲み続けられることを重視してサプリを選んでみてください。

ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめするクレアチンをランキング形式で紹介します！ 筋トレ中のエネルギー補給におすすめのものを幅広くラインナップしました。5位から1位の順に発表するので、ぜひチェックしてみてください。

うえで紹介したランキング商品以外にも、おすすめしたい人気のクレアチンサプリはまだまだたくさんあります！ここでは惜しくもランキングを逃した、コスパの高いクレアチンサプリを3つ紹介します。

ここからは、はじめての方におすすめのクレアチンサプリを3つ紹介します。選び方でもお伝えしたように、初心者さんは、飲みやすく・続けやすいものを選んでください。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのクレアチンの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

筋トレや体力作りをサポートしてくれるクレアチンサプリ。粉状やタブレットタイプなど、たくさんの種類があって迷ってしまいますね。

スティックタイプで1包ずつ使えるものは、粉状タイプのわずらわしさをなくしたおすすめアイテム。この記事でおすすめした選び方や商品を参考に、クレアチンを上手に取り入れて賢くトレーニングを続けてみましょう！

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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