オンラインヨガ・フィットネスおすすめ6選|自宅筋トレに便利なグッズも紹介

オンラインヨガ・フィットネスおすすめ6選|自宅筋トレに便利なグッズも紹介
ヨガインストラクター
中村 美日子

スタジオヨガLPYの代表。30分で楽しめるヨガを始め、お子さん連れのママも参加できる資格講座や、オンラインヨガ教室も実施中。 早稲田大学第一文学部心理学科卒。在学中のゼミテーマでヨガ・瞑想・マインドフルネスに出会う。就職後、自身の卵巣機能不全という不調をきっかけに、心と身体の両面から癒すことのできるヨガに魅了されハワイマウイ島にて全米ヨガアライアンス認定講師資格を取得。 ヨガの深い癒しと心身の変化に感動し、その素敵な時間を多くの方と共有したいと考え、”身近に・手軽に・誰でも”できる出張ヨガスタイルのLovePranaYogaを立ち上げました。 現在は、講師養成講座にも力を入れると同時にホットヨガスタジオプロデューサーとして多くの会員様と日々ヨガしています。 養成講座においては、マンツーマン~少人数でじっかりお一人お一人と向き合い受講生のペースに合わせてレッスンを行います。「ヨガを深めたい方」「本格的にヨガの講師としてスタートしたい方」など、それぞれの境遇に合わせてサポート。また、ブログカスタマイズやビジネス講座で「好きなヨガを仕事としてスタート」させるためのサポートに力を入れています。

ダイエットをしたい、太りにくい身体を作りたいけど、ジム通いはなかなか続かないという方も多いでしょう。しかし最近はわざわざジムへ行かなくても、家でヨガやエクササイズができるサービスが次々に登場しています。この記事では、ヨガインスタラクターの中村美日子さんに好きなときに自分のペースで取り組めるオンラインヨガ・フィットネスのおすすめ6選と、自宅での筋トレに役立つグッズをあわせてご紹介してもらいます。


ヨガやフィットネスを自宅で楽しむメリット オンラインでジム?

ヨガインストラクター

オンラインフィットネスはコロナ対策の一環で一気に注目されました。コロナ対策をきっかけに私のスタジオでもオンラインレッスンを行なうことになったのですが、運動経験がない方も多くご入会していただいています。

これまで運動しなかった理由として、「ひとりで続けるのが難しい」「うまく動かせないので恥ずかしい」「時間帯が合わない」「金銭的に難しい」という理由をよく耳にします。

オンラインレッスンはそれらの問題を一気に解決してくれるというのがメリット。誰にも見られる心配がなく、インストラクターがていねいに説明し励ましてくれるので継続しやすいです。24時間動画視聴ができますし、料金的にも安価なものが非常に多いですね。

まずは、どんな目的でオンラインレッスンを受講するのかはっきりとさせましょう。ダイエットやリラクゼーションなど、自分の目的に合致するレッスンを選択すれば、満足できるオンラインフィットネスに出会えるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングのおすすめサービス 自宅からオンラインで講座や教室にアクセス

オンラインでヨガやエクササイズなどができるサービスをご紹介します。家で好きな時間に自分のペースで進めることができるので、無理なくダイエットや健康な身体作りをすることができますよ。

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『SOELU(ソエル)』

『SOELU(ソエル)』

出典:SOELU

料金プラン スターター:月額980円、ベーシック:月額3,980円、プレミアム:月額6,980円 (税抜)
受けられるレッスン ヨガ、ストレッチ、ピラティスなど
形式 ライブレッスン(1回30分or60分)、ビデオレッスン(7分程度~30分)
利用端末 PC(Windows、Mac)、スマホ・タブレット(Android、iOS)
無料体験 無料会員登録(ライブレッスン1回、ビデオレッスン1週間見放題)
入会金 2,500円(税抜)

※体験レッスンのみ45分レッスンあり ※キャンペーン適用で入会金無料特典あり

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ヨガインストラクター

自宅がヨガスタジオのようになるオンラインヨガ

全国のさまざまなスタジオで活躍するフリーインストラクターが、難関のオーディションを経てレッスンを展開しているオンラインヨガサイトです。ヨガが大好きな方、ヨガを自宅で行ないたい方におすすめ。

ダイエット系ヨガからリラックス系ヨガまで、さまざまなレッスンが常に100種類以上展開されており、まるでヨガスタジオでレッスンを受けているような感覚を味わうことができるでしょう。

オンラインで配信されるレッスンと、ビデオで視聴が可能なレッスンのパターンがあり、安価に始められるのが特徴。継続しやすい料金プランとレッスン展開になっています。

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『Plez(プレズ)』

『Plez(プレズ)』

出典:Plez

料金プラン ダイエットプラン:39,800円~、ボディメイクプラン:59,800円~、プレミアムプラン:79,800円~ (税抜)
受けられるレッスン トレーニング指導(エクササイズあり)、食事指導など
形式 オンラインレッスン(1回20分)、LINEによるカウンセリング
利用端末 LINEが使える環境(食事指導はメールかLINE、パーソナルトレーニングはLINEかzoom、skype)
無料体験 無料カウンセリング
入会金 9,800円(税抜)

※「オンラインレッスン(1回20分)」はボディメイクプラン・プレミアムプランのみ

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ヨガインストラクター

オンラインでダイエットを成功させる!

コロナ対策でテレワークに切り替わり、在宅でお仕事をしている方の一番の悩みは体重増加ではないでしょうか。これを機にダイエットを確実に成功させたい方におすすめのオンラインフィットネスです。

ダイエットをひとりで成功させるのはとても強い意志が必要ですが、環境が整えば成功しやすいもの。『Plez』は、サポートしっかり受けながらダイエットをしたいという方や、目標体重まで確実に落としたい方にぴったり!

フィットネス以外にも日々の食事のサポートやプログラムを組んでくれる、『Plez』のフィットネスでしっかり引き締め、おうち時間を充実させていきましょう。

※料金プランはいずれも2か月プラン~になります。

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『LEAN BODY(リーンボディ)』

『LEANBODY(リーンボディ)』

出典:LEAN BODY

料金プラン 月額1,980円 ※12カ月継続プランで月額980円(税抜)
受けられるレッスン ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズ、部分トレーニング
形式 動画配信(1本あたり5~40分)
利用端末 PC(Windows、Mac)、スマホ・タブレット(Android、iOS)
無料体験 初回2週間無料(無料期間中の退会可能)
入会金 なし

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ヨガインストラクター

気軽に運動を続けられるオンラインフィットネス

これまで運動をしたことがない方も、5分からできるレッスン配信で気軽にスタートできます。2週間の無料期間があり、月々の会費もスポーツクラブに通うよりずっとお得! 今まで運動を始める機会を逃していた方も、これまでガンガン身体を動かしていた方も満足できるプログラム内容の豊富さも特徴です。

かんたんな質問に答えると各自の課題となるメニューを提案してもらうことができ、目的に合ったプログラムで毎日飽きずに行なうことができるでしょう。12カ月継続で会費が半額になるプランもあるので必見ですよ。

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『オンラインヨガスタジオOlulu-オルル-』

『オンラインヨガスタジオOlulu-オルル-』

出典:Olulu

料金プラン 月額:5,000円(税抜)
受けられるレッスン ヨガ、ストレッチ
形式 オンラインレッスン(1回40分)
利用端末 ZOOMを使用できる環境
無料体験 1週間無料トライアル(2020年8月31日までオープニングキャンペーン)
入会金 3,000円

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ヨガインストラクター

心身ともにゆったりしたい方のオンラインヨガ

心身の緊張が高まりやすく、イライラ・ストレス・不眠・身体のコリ・腰痛・肩こりなどの痛みに悩まされている方も多いでしょう。そんな方にはリラクゼーション系のヨガがおすすめ。マインドフルネス瞑想や呼吸法、ストレッチで心身のこわばりを緩ませ、心と身体のゆとりにつなげてみるといいですよ。

1レッスン40分と続けやすく、今なら3,000円で1カ月間レッスンを受け放題というお得なキャンペーンを実施中。ヨガ未経験の方もスタートしやすいプログラムで、家にいながら癒しに触れることができます。疲れが抜けない方、自律神経が乱れていると感じる方におすすめです。

※2020年8月現在、オープニングキャンペーン「入会金:0円」「1週間無料トライアル」「ずっと月額3,000円(税抜)」実施中。

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『Dr.トレーニング』

『Dr.トレーニング』

料金プラン オンラインパーソナル:30分/月額4,000円~、オンライングループ:1日1回25分/月額7,980円~※都度払いもあり(税抜)
受けられるレッスン 筋トレ(リハビリ、マタニティトレーニングもあり)
形式 オンラインレッスン(時間はコースによって異なる)
利用端末 PC、スマホ、タブレット(ZOOMを使用できる環境)
無料体験 オンライングループのみ無料体験あり(レッスン1回分) ※先着制
入会金 30,000円

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ヨガインストラクター

パーソナルジム感覚のオンラインレッスン

グループレッスンとパーソナルレッスンのふたつのタイプから選ぶことができます。グループレッスンは身体をしっかり動かし、汗をかいてストレス発散することなどが目的。

一方で身体の動かし方がわからないという方や、グループレッスンの効果があまり感じられないという方は、パーソナルレッスンを受講すると身体の使い方の癖やゆがみ、筋肉バランスなどをチェックすることができ、より効果的な運動を行なうことができるようになります。オンラインで指導してもらえるので、より早く効果を得たいという方におすすめ。

知識・経験が豊富なインストラクターがパーソナルレッスンを担当しています。これまで思うように効果を感じられなかった方も、1度試してみると運動のコツがわかるかもしれませんよ。

※2020年8月現在、入会金0円、オンラインパーソナル「30分/月額3,000円~」、オンライングループ「1日1回25分/月額4,980円~」などのキャンペーン実施中。

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『HomeFitness24(ホームフィットネス24)』

『HomeFitness24(ホームフィットネス24)』

出典:HomeFitness24

料金プラン 月額:550円、一括:6,600円 (税込)
受けられるレッスン ヨガ、ダンスエクササイズ、筋トレなど(マタニティ・シニアエクササイズもあり)
形式 動画配信(5分以下から30分以上まで)
利用端末 Wi-Fiを使用できる環境
無料体験 ー(一般会員は入会月無料)
入会金 なし

※一般会員は入会月の翌月から課金対象となります。

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ヨガインストラクター

有名講師による動画レッスンを何度も受講できる!

有名講師による5分間のかんたんフィットネスから本格ダンスまで、さまざまなプログラムが動画配信されるのが特徴。動画レッスンなので繰り返し視聴することができます。

月額会費も手ごろで続けやすく、自分の好きな時間に、好きな部分だけ、好きな講師のレッスンが受けられるので飽きずに楽しめそうですね。ダンス・筋トレ・ヨガなど、さまざまなプログラムをまとめて楽しめるのもうれしいポイントです。

自宅レッスンにおすすめのアイテム DVDや本を参考に!

自宅でのトレーニングにそろえておきたいグッズ5選 スマートに鍛える

自宅でトレーニングをするときに役立つ商品です。ヨガで使えるものと、筋トレに役立つものとに分けてご紹介します。

ヨガ用のグッズ

ヨガのときにあると役立つ商品をご紹介します。リラックス効果を高めるだけでなく、けがの防止にも役立ちますよ。

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Reebok(リーボック)『ヨガマット 4mm』

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出典:Amazon

サイズ 幅61×奥行173×厚さ0.4cm
重量 1kg
素材 PVC、ポリエステル
カラーバリエーション ブルー、グリーン、デザートダスト、パープル、ダークグリーン

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ヨガインストラクター

ヨガ・ピラティスから筋トレにも使えるマット

厚さが4mmという薄いマットはかさばらず、持ち運びもお片づけもラクなのが特徴。軽いので運動をするハードルが一気に下がるでしょう。さらに滑りづらい加工が施されています。運動がはじめての方や筋肉がない方は、マットが滑らないことでけがの防止にとても役立ち、トレーニング効果を高めやすいです。

お値段もお手ごろ。マットなしで運動している方は、ぜひこの機会にマットを使ってみましょう。運動の効果が一気に上がりますよ!

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ヨガワークス『ボルスター』

ヨガワークス『ボルスター』

出典:Amazon

サイズ 幅27×奥行66×厚さ16cm
重量 2kg
素材 カバー:綿100%、中身:綿・ウレタン
カラーバリエーション ティーグリーン、ブルーラベンダー、パープル、ロータスピンク

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ヨガインストラクター

リラクゼーションのおともに

リラクゼーションのスタイルであおむけになるときや、その他リラクゼーションのスタイルを苦しく感じていませんか? ボルスターを身体の下に入れることで身体の力を抜きやすくなり、リラックスすることができます。

ボルスターは大小さまざまで素材やかたさなどメーカーによって違いますが、「ヨガワークス」のボルスターは比較的しっかりした素材で、何年使っても型くずれしないのが特徴です。力を抜いてゆっくり休めないという方は、ボルスターをうまく活用してリラクゼーションを感じ、心身の疲れを癒しましょう。

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Ms.RAJA(ミスラジャ)『ヨガポール』

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出典:Amazon

サイズ 幅15×奥行100×高さ15cm
重量 1.4kg
素材 カバー:PU合皮、芯材:低密度発泡オレフィン
カラーバリエーション ターコイズ(グリーン)、ダマスク ターコイズ、ダマスク パープル、トライバル ブルー

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ヨガインストラクター

姿勢や柔軟性に劇的変化を感じたい方必見

ヨガポールは太もも・お尻の筋膜を解放したり、日常的な姿勢の癖による背骨のゆがみの解消に効果的な道具のひとつ。いくら伸ばそうとしても柔軟性がよくならないという方は、皮膚の下にたまっているリンパの流れが悪いのかもしれません。

ヨガポールで大きな筋肉をほぐしてあげることによって皮膚をやわらかくし、柔軟性や関節の可動域が上がるかどうか試してみてはいかがでしょうか?

また背骨を直接ポールで刺激することで、背中の筋肉が使いやすくなり姿勢改善につながります。数カ月ヨガをしていても身体に変化がないと感じている方は、ヨガポールを使って体の変化を感じてみませんか?

その他のヨガ用グッズはこちらもチェック ヨガする際に揃えたい

トレーニンググッズ

筋トレに役立つアイテムもあります。ふだん筋トレをあまりしない方向けの商品と、本格的に筋トレをしたい方向けの商品をそれぞれご紹介します。

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Disifen『エクササイズバンド』

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出典:Amazon

サイズ 幅50×長さ600×厚さ0.35~1.1mm
重量
素材 天然ゴム100%
付属品 収納袋、1年間無料保証

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ヨガインストラクター

ボディメイクをしたい方におすすめ

それぞれゴムの強さが違う5色で1セットのゴムバンドで、はじめての方や筋力に自信がない方向けの弱いタイプのものから、非常に強い弾性があるものまであります。5本で1セット、1年保証がついて1,000円を切るリーズナブルな価格。このゴムバンドをつけることで、ヒップアップトレーニングやウエストくびれのためのトレーニングの効果が飛躍的に上がり、短い時間と回数で高い効果を得られます。

ゴムバンドをつけることで腰などが安定するので、けがの防止にもつながります。使い方がかんたんなので、筋トレで一気にボディメイクをしたいという方におすすめです。

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ケトルベル魂『ネオプレーンケトルベル』

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出典:Amazon

サイズ
重量 4~32kg
素材 キャストアイアン(ネオプレーン素材でコーティング)
付属品

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ヨガインストラクター

筋肉量を上げて太りにくい身体を目指す

ダンベルを使用することで運動の負荷レベルが上がるため筋肉量がぐんと上がり、身体のエンジンとされる筋肉量が増えることで代謝がアップし太りにくい身体へと変化します。

重さを4~32キロまで選択可能。やわらかい素材でできているので、落としてしまってもケガをしにくいですよ。家で高いパフォーマンスの運動を行ないたいという方は、ぜひそろえておきたいアイテムです。

「オンラインパーソナルトレーニング」のおすすめオンラインヨガ・フィットネスの比較一覧表

画像
『SOELU(ソエル)』
『Plez(プレズ)』
『LEAN BODY(リーンボディ)』
『オンラインヨガスタジオOlulu-オルル-』
『Dr.トレーニング』
『HomeFitness24(ホームフィットネス24)』
オンラインヨガ・フィットネス名 『SOELU(ソエル)』 『Plez(プレズ)』 『LEAN BODY(リーンボディ)』 『オンラインヨガスタジオOlulu-オルル-』 『Dr.トレーニング』 『HomeFitness24(ホームフィットネス24)』
オンラインヨガ・フィットネス情報
特徴 自宅がヨガスタジオのようになるオンラインヨガ オンラインでダイエットを成功させる! 気軽に運動を続けられるオンラインフィットネス 心身ともにゆったりしたい方のオンラインヨガ パーソナルジム感覚のオンラインレッスン 有名講師による動画レッスンを何度も受講できる!
料金プラン スターター:月額980円、ベーシック:月額3,980円、プレミアム:月額6,980円 (税抜) ダイエットプラン:39,800円~、ボディメイクプラン:59,800円~、プレミアムプラン:79,800円~ (税抜) 月額1,980円 ※12カ月継続プランで月額980円(税抜) 月額:5,000円(税抜) オンラインパーソナル:30分/月額4,000円~、オンライングループ:1日1回25分/月額7,980円~※都度払いもあり(税抜) 月額:550円、一括:6,600円 (税込)
受けられるレッスン ヨガ、ストレッチ、ピラティスなど トレーニング指導(エクササイズあり)、食事指導など ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズ、部分トレーニング ヨガ、ストレッチ 筋トレ(リハビリ、マタニティトレーニングもあり) ヨガ、ダンスエクササイズ、筋トレなど(マタニティ・シニアエクササイズもあり)
形式 ライブレッスン(1回30分or60分)、ビデオレッスン(7分程度~30分) オンラインレッスン(1回20分)、LINEによるカウンセリング 動画配信(1本あたり5~40分) オンラインレッスン(1回40分) オンラインレッスン(時間はコースによって異なる) 動画配信(5分以下から30分以上まで)
利用端末 PC(Windows、Mac)、スマホ・タブレット(Android、iOS) LINEが使える環境(食事指導はメールかLINE、パーソナルトレーニングはLINEかzoom、skype) PC(Windows、Mac)、スマホ・タブレット(Android、iOS) ZOOMを使用できる環境 PC、スマホ、タブレット(ZOOMを使用できる環境) Wi-Fiを使用できる環境
無料体験 無料会員登録(ライブレッスン1回、ビデオレッスン1週間見放題) 無料カウンセリング 初回2週間無料(無料期間中の退会可能) 1週間無料トライアル(2020年8月31日までオープニングキャンペーン) オンライングループのみ無料体験あり(レッスン1回分) ※先着制 ー(一般会員は入会月無料)
入会金 2,500円(税抜) 9,800円(税抜) なし 3,000円 30,000円 なし
オンラインヨガ・フィットネスリンク

その他のトレーニング用グッズはこちらもチェック 筋トレやエクササイズを自宅で

自宅で運動するメリットを最大限活かしましょう ヨガインストラクターからひとこと!

ヨガインストラクター

自宅であれば好きなアロマをかぎながら運動したりできますし、お化粧の必要もなく、そのままお布団で昼寝をすることだってできます。こうしたメリットを最大限に活かし、ぜひ運動を日常に取り入れましょう。

運動は「運が動く」と書きます。運気が上がることにも期待して、ステキな毎日を過ごしましょう。

※サービスのスペックについて、サービス元のホームページなどで情報を確認しております。

※各種料金等は、2020年8月13日時点の情報になります。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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