ヒアルロン酸サプリおすすめ10選|コラーゲン・ビタミン配合商品も紹介

キユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』
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ヒアルロン酸サプリは、コラーゲンやビタミンに並び人気の美容サプリメント。基礎化粧品と同時に行うキレイ対策として、手軽ですぐにはじめられるケアといえます。

本記事では、ヒアルロン酸サプリの選び方とおすすめ商品をご紹介。人気のDHCやディアナチュラなどさまざまな商品を紹介します。

記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの最新人気ランキングや、実際に摂り入れた方の口コミ、飲むタイミングや副作用についても掲載。ぜひ最後までチェックして、毎日続けられるヒアルロン酸サプリメントを見つけてくださいね。


この記事を担当するエキスパート

ビューティーアドバイザー
sachi

エステティシャンとして技術を身につけ、ブライダルエステ・メイクアップ・皮膚理論を学び、さまざまな肌トラブルを抱えるお客さまのカウンセリングを行ってきました。 現在は、ビューティーコンサルタント・コスメコンシェルジュ・化粧品成分検定・コスメマイスターの資格を活かし、美容ライターとしても活動中。本当に良いものを伝えたい思いから、200種類以上ものスキンケア化粧品を自分の肌で確かめてご紹介しています。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:美容・健康、ファッション
八木 裕実葉

「美容・健康」「ファッション」カテゴリーを担当。トレンドに敏感で、旬のアイテムや口コミで評判の化粧品はすぐに試しがち。特に最近は、プチプラアイテムを使った韓国コーデにハマり、暇さえあればファッション通販サイトをチェックしている。

◆本記事の公開は、2020年08月12日です。記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。(更新日は記事上部に表示しています)◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

ヒアルロン酸を摂取するメリット

ヒアルロン酸は美容や健康によいと人気の成分で、ムコ多糖類と言われる物質です。保水力が高くネバネバとした成分が特徴で、水分を閉じ込めてくれます。ここでは、ヒアルロン酸を摂取するメリットを紹介します。

■保水力が高い!

 

保水力が高いヒアルロン酸は、1gで水6リットル分を蓄えることができるといわれています。40代から減少スピードが急激に速まるため、女性にとって欠かすことのできない美容成分です。

化粧品以外でもケアをしたい方は、ヒアルロン酸のサプリメントを活用するのもよい方法です。

■階段の昇り降りをスムーズに!

 

ヒアルロン酸は人間の皮膚だけでなく、関節の間にあるクッションの役割をする軟骨に含まれています。ヒアルロン酸は軟骨を形成し、動きをなめらかにする働きがあるため重要な成分です。

ヒアルロン酸が減少すると、膝が痛いことが増えたり、歩いたり立ち上がったりするのが億劫に感じることも。毎日の歩行が気になる方は、機能性表示食品のタイプのサプリをチェックしてみましょう。

ヒアルロン酸サプリの選び方

それでは、ヒアルロン酸サプリの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の6つ。

【1】ヒアルロン酸の種類
【2】低分子化されているか
【3】配合量
【4】そのほかに配合されている美容成分
【5】品質
【6】飲みやすさ


上記の6つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

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【1】ヒアルロン酸の種類をチェック

 

ヒアルロン酸は鶏のトサカから抽出して使用していましたが、非常に高価なため最近ではバイオ技術で微生物を使い発酵する製法が主流になりつつあります。

トサカ由来(または動物原料)のヒアルロン酸と構造や基本的性質は同じですが、バイオ技術では大量生産が可能なため安価なのが特徴。美容成分にこだわりたい方は、動物由来のヒアルロン酸を選んでみましょう。

【2】低分子化されているかチェック

 

ヒアルロン酸を多く含む食品は、フカヒレや豚足、オクラやとろろ、納豆などに多く含まれています。ただし食べ物に含まれるヒアルロン酸は分子が大きすぎて吸収されにくいため、美容への実感はあまり期待できないといわれています。ヒアルロン酸を効率的に摂取するためには、低分子化されたサプリを飲みましょう。

【3】配合量をチェック

 

ヒアルロン酸サプリは、商品によって1日の摂取目安量や、配合されているヒアルロン酸の量が異なります。取り入れる際は自分が続けられる摂取目安量なのかを確認し、1日に摂取できるヒアルロン酸の量もチェックするとよいでしょう。

【4】そのほかに配合されている美容成分をチェック

 

ヒアルロン酸以外にほかの美容成分がプラスで配合されているかもチェックしてみましょう。

たとえば、ヒアルロン酸と似た働きだと思われがちな「コラーゲン」。ムコ多糖類と言われる物質であるヒアルロン酸とは違い、コラーゲンはタンパク一種で、弾力性があり細胞と細胞を結ぶ働きがあります。そのため、ヒアルロン酸と一緒に摂取することで相乗効果を期待できるでしょう。

また、エラスチンやビタミンCなど健康や美しさをキープする成分が配合されているタイプもあります。自分の悩みに合わせてチェックしてみてください。

【5】品質をチェック

 

サプリは、商品によって1〜6カ月ほどの継続が推奨されます。そのため、体への影響を考えて安全性にこだわっているブランドのサプリを選ぶといいでしょう。安全性にこだわっているかどうかは、下記の項目に当てはまるかどうかチェックするとだいたい把握できます

・GMP(安全と品質を保つ規定)を遵守した工場で製造されている
・原材料の原産地が公式サイトやパッケージ等に記載されている
・「お客様相談室」が設置されている
・原材料だけでなく、成分含有量も記載されている
・原材料にアレルギー食品が使用されていない
・効果・効能を大げさに表現していない

【6】飲みやすさをチェック

 

サプリメントは毎日飲むため、飲みやすく継続しやすいものを選ぶのがポイント。カプセルやグミ状、液体や顆粒などさまざまな形状で販売されています。好みの味でなかったり、飲みにくいと感じていると続けにくくなってしまうことも。1日にどれぐらいの量を摂取するかも、購入前にチェックし自分にとって飲みやすいサプリを選びましょう。

ヒアルロン酸サプリおすすめ10選

ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんと編集部が厳選した、おすすめのヒアルロン酸サプリを紹介します。

錠剤やカプセル、パウダーやジュレタイプなどさまざまな商品を厳選したので、自分にとって継続しやすいものを見つけてくださいね。

アサヒグループ食品『ディアナチュラ ヒアルロン酸』

ディアナチュラヒアルロン酸60粒(30日分) ディアナチュラヒアルロン酸60粒(30日分)
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美容系成分をバランスよく配合

2粒にヒアルロン酸や低分子コラーゲン、セラミド・ビタミンC・Eを摂取できるバランスのよい美容サプリ。

香料や着色料、保存料を使用せず選び抜いた原材料にこだわり国内で製造しているので、添加物が少ないのサプリをお探しの方におすすめです。

エキスパートのおすすめ

エバーライフ『皇潤プレミアム』

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ビューティーアドバイザー:sachi

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エバーライフ『皇潤プレミアム』は、機能性表示食品。ひざの違和感や健康に気を使いたい方におすすめです。

歩行時の違和感にトサカ由来ヒアルロン酸

鶏冠由来ヒアルロン酸Naが臨床試験で実証された、機能性表示食品のヒアルロン酸サプリ。低分子化された高品質のヒアルロン酸が、日常生活(起床時、階段を上がるとき)における健常域でのひざ関節の違和感をやわらげてくれます。

サメ軟骨エキスやアセチルグルコサミン、ビタミンEなど配合し、アイハやファイブロキシンがさらにサポート。皇潤は国産や天然100%にこだわり、ひざに違和感がある方におすすめです。

※こちらの商品は「機能性表示食品(鶏冠由来ヒアルロン酸Na)」です。

エキスパートのおすすめ

DHC『ヒアルロン酸』

DHCヒアルロン酸30日分 DHCヒアルロン酸30日分 DHCヒアルロン酸30日分 DHCヒアルロン酸30日分 DHCヒアルロン酸30日分
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プチプラで複数の美容成分を摂取したい方にはDHC『ヒアルロン酸』がおすすめです。

たっぷりの美容成分が内側からうるおいをサポート

2粒にヒアルロン酸が150mg、ライチ種子エキスや水分蒸発を防ぐ皮脂膜成分スクワレンやビタミンB2配合。うるおいに満ちた日々を目指す方の、美容サプリです。

はじめてサプリを飲まれる方やプチプラをお探しの方におすすめ、1日2粒でいいので続けやすいでしょう。

Growth canvas『PURE HADA』

50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種 50倍濃縮プラセンタ10000mg/日PUREHADA超低分子ヒアルロン酸コラーゲンセラミド厳選9種
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あれもこれも試したい欲張りさんに

超低分子ヒアルロン酸が通常の2.6倍もの透過速度に、発酵熟成豚・馬プラセンタが50倍濃縮のプラセンタを配合。有用成分の吸収率が高く、効率よく摂取できます。

7種類の美容成分配合の、オールインワン美容サプリなので、あれもこれも試したいけど、どんな成分がいいのか分からない方におすすめです。

オリヒロ『低分子ヒアルロン酸 コラーゲン 袋タイプ』

オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g オリヒロ低分子ヒアルロン酸コラーゲン袋タイプ180g
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コラーゲンのほかにグルコサミン・セラミドも配合!

パウダータイプの低分子ヒアルロン酸サプリ。コラーゲンも配合されており、従来品に比べてコラーゲン相当量を11,000mgと大幅に増やしてリニューアルされました。さらに、潤い成分のグルコサミンやセラミドも配合しています。

無香料なので、飲み物や料理に加えて使うことができるので便利!

エキスパートのおすすめ

キユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』

キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ キユーピー高純度ヒアルロン酸ヒアロモイスチャー240ヒアルロン酸乾燥肌対策飲む美容肌機能性表示食品サプリ
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私のイチオシはキユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』。高純度ヒアルロン酸を毎日240mg摂取することができ、「砂漠化」が気になる方におすすめです。

砂漠のような印象の方に…

キユーピーが食酢の研究で培った微生物発酵技術を活かし、品質にこだわった厳選原料を使用して作られています。

高純度のヒアルロン酸Naを4粒に240mg配合。ヒアルロン酸Naは、肌の乾燥を緩和し水分保持に役立つ機能が報告されています。目もとや口もとの「砂漠化」が気になる方やヒアルロン酸Naのサプリをお探しの方におすすめです。

※こちらの商品は「機能性表示食品(ヒアルロン酸Na)」です。

エキスパートのおすすめ

アース製薬『ヒアルロン酸Cゼリー』

アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー アース製薬お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー31本入[機能性表示食品]美肌美容ゼリー
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カプセルが苦手な方はアース製薬『ヒアルロン酸Cゼリー』でおいしく摂取してみてください。

おいしく手軽にゼリーでヒアルロン酸Naを摂取

ラ・フランス味のゼリータイプで1本にヒアルロン酸Naが120mg配合。お肌のうるおいに役立ち、乾燥をやわらげる機能が報告されています。フィッシュコラーゲンペプチドやビタミンCも一緒に摂れるので、カプセルタイプや錠剤が苦手な方におすすめです。

7本入りもあるので、美容ゼリーを試してみたい方にぴったり。個包装で持ち運びがしやすく、外出先でも摂取できる手軽さがうれしいですね。

※こちらの商品は「機能性表示食品(ヒアルロン酸Na)」です。

エキスパートのおすすめ

ローヤル3000『プレミアム超低分子ヒアルロン酸+DNA核酸原末50』

【若々しさ強化】低分子ヒアルロン酸ECME120+DNA核酸原末501袋150粒データで証明唯一高吸収できるヒアルロン酸吸収用食品ECME/NaturalHyaluronicacid最安値保証【ヒアルロン酸コラーゲン】【ヒアルロン酸サプリ】【DNA&RNA核酸】【核酸サプリ】【ムコ多糖類豊富美容サプリ】【コンドロイチン硫酸サプリ】【グロコサミンサプリ】【デルマタン硫酸サプリ】 【若々しさ強化】低分子ヒアルロン酸ECME120+DNA核酸原末501袋150粒データで証明唯一高吸収できるヒアルロン酸吸収用食品ECME/NaturalHyaluronicacid最安値保証【ヒアルロン酸コラーゲン】【ヒアルロン酸サプリ】【DNA&RNA核酸】【核酸サプリ】【ムコ多糖類豊富美容サプリ】【コンドロイチン硫酸サプリ】【グロコサミンサプリ】【デルマタン硫酸サプリ】
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とことん成分にこだわりたい方は、国際特許の食用ヒアルロン酸を使用したローヤル3000『プレミアム超低分子ヒアルロン酸+DNA核酸原末50』がおすすめです。

低分子ヒアルロン酸が健やかな日々をサポート

日本発ヒアルロン酸吸収用食品ECMEを配合したサプリです。

年齢とともに不足するヒアルロン酸ECME120とDNA核酸を補うことで、健やかな日々をサポートします。吸収力にこだわり、鶏冠ヒアルロン酸を採用。DNA核酸には、高グレード北海道の白サケの白子抽出物を使用しているそうですよ!

オリヒロ『低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン』

オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒 オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒 オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒 オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒 オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒 オリヒロ低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン30粒
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少量でしっかり美容をサポートできる人気サプリ

国産の低分子タイプのヒアルロン酸に、プラセンタや30倍濃密コラーゲンを1粒に配合。プラセンタはアミノ酸やミネラル、ビタミンや酵素を含んでいます。

1日の摂取目安量が1粒なので、手軽に複合型の美容サプリをお探しの方におすすめ。少量でしっかり美容をサポートできる人気のサプリです。

ファイン『リフティングサプリ ヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10』

ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合 ファインヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10袋タイプ30日分(210g入)ハトムギエキスエラスチンビタミンC配合
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食事に混ぜて美容と毎日の健康に

ミルク風味のおいしい顆粒タイプで、そのままだけでなくコーヒーや牛乳、ヨーグルトに入れて摂取できます。ヒアルロン酸やコラーゲン、還元型コエンザイムQ10など幅広い美容成分をまとめて摂取。

カラダの内側からキレイをサポートしたり、毎日の健康維持におすすめです。カプセルが苦手な方は料理やドリンクなどに混ぜて毎日の習慣にしてみましょう。

※こちらの商品は「栄養機能食品(ビタミンC・ビオチン)」です。

おすすめ商品の比較一覧表

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アサヒグループ食品『ディアナチュラ ヒアルロン酸』
エバーライフ『皇潤プレミアム』
DHC『ヒアルロン酸』
Growth canvas『PURE HADA』
オリヒロ『低分子ヒアルロン酸 コラーゲン 袋タイプ』
キユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』
アース製薬『ヒアルロン酸Cゼリー』
ローヤル3000『プレミアム超低分子ヒアルロン酸+DNA核酸原末50』
オリヒロ『低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン』
ファイン『リフティングサプリ ヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10』
商品名 アサヒグループ食品『ディアナチュラ ヒアルロン酸』 エバーライフ『皇潤プレミアム』 DHC『ヒアルロン酸』 Growth canvas『PURE HADA』 オリヒロ『低分子ヒアルロン酸 コラーゲン 袋タイプ』 キユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』 アース製薬『ヒアルロン酸Cゼリー』 ローヤル3000『プレミアム超低分子ヒアルロン酸+DNA核酸原末50』 オリヒロ『低分子ヒアルロン酸+30倍濃密コラーゲン』 ファイン『リフティングサプリ ヒアルロン&コラーゲン+還元型コエンザイムQ10』
商品情報
特徴 美容系成分をバランスよく配合 歩行時の違和感にトサカ由来ヒアルロン酸 たっぷりの美容成分が内側からうるおいをサポート あれもこれも試したい欲張りさんに コラーゲンのほかにグルコサミン・セラミドも配合! 砂漠のような印象の方に… おいしく手軽にゼリーでヒアルロン酸Naを摂取 低分子ヒアルロン酸が健やかな日々をサポート 少量でしっかり美容をサポートできる人気サプリ 食事に混ぜて美容と毎日の健康に
内容量 60粒(30日分) 180粒(1カ月分) 60粒(30日分) 60粒(30日分) 180g 120粒(約30日分) 31本 150粒 30粒(30日分) 210g(約30日分)
ヒアルロン酸配合量 60mg(2粒) 26.6mg(6粒あたり) 150mg(2粒あたり) - 20mg(6gあたり) 240mg(4粒あたり) 120mg 120mg(1粒あたり) 120mg(1粒あたり) 150mg(7gあたり)
タイプ カプセル 錠剤 カプセル カプセル パウダー カプセル ゼリー 錠剤 カプセル 顆粒
1日の摂取量(目安) 2粒 6粒 2粒 2粒 6g(大さじ山盛り約1杯分)程度 4粒 1本 4~8粒 1粒 7g
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実際に摂り入れてどうだった? 口コミをチェック!

ここで何商品か、実際に摂り入れてみた方の口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

DHC『ヒアルロン酸』の口コミをチェック!

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出典:LIPS

DHC さんにはかなりお世話になってます。
今回紹介するのはこちら、、
○ヒアルロン酸
ヒアルロン酸含有食品
美容  ハリ、潤い
1gで6Lもの水分を抱え込む、抜群の保水力をもつ
ヒアルロン酸を一日目安量150mg配合。
さらに潤いに役立つ美容成分もプラスしました。
年齢サインや乾燥対策に。
潤いを保ちたい。
化粧のノリが悪い人におすすめ。

キユーピー『キユートピア 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240』の口コミをチェック!

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出典:LIPS

ヒアロモイスチャー240

乾燥が気になっており、高純度ヒアルロン酸をたっぷり配合した美容サプリメントのこちらを口コミがよかったのでお試ししてみました!

1日に四粒で多めだなあと思いましたが小粒なので4粒でも飲みやすい!

1日にヒアルロン酸120mg とれば肌の水分値が上がると報告されているなか、こちらは240mgも配合されており、期待大◎

顔だけでなく、爪や髪にも働きかけてくれるみたいなのでしっかり飲み続けたいです!!

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ヒアルロン酸サプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのヒアルロン酸サプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ヒアルロン酸サプリメントランキング
楽天市場:ヒアルロン酸ランキング
Yahoo!ショッピング:ヒアルロン酸ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ヒアルロン酸サプリを飲むタイミング

 

サプリメントは薬ではなく「食品」なので、飲むタイミングは決まっていません。どのタイミングで摂取しても同じだと思われがちですが、美容目的でのヒアルロン酸サプリは飲むタイミングもポイントとなります。

ダメージを受けた肌を修復するお肌のゴールデンタイムは、夜の10時から深夜2時までといわれています。ゴールデンタイム中に良質な睡眠を取ることで肌再生を促す成長ホルモンが分泌されやすいため、美容を意識したヒアルロン酸サプリは、夜寝る前に摂ることを意識してみては?

ヒアルロン酸サプリには副作用はある?

ヒアルロン酸サプリで健康に過ごす女性のイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

サプリメントは「薬」ではなく「食品」です。そのため、あくまで食事のサポートとして取り入れましょう。ヒアルロン酸には副作用はないと考えられていますが、メーカーが推奨する以上の量を摂ると栄養バランスが崩れてしまう可能性もあります。ヒアルロン酸は保水力に優れた物質ですが、長時間体内に溜め込むことができないため、1日の摂取目安量を毎日コツコツ摂取することをおすすめします。

また、ふだんから食生活の偏りには気をつけて、6大栄養素(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)のバランスを意識した食事を摂りましょう。また、アレルギーがある方は、必ずサプリの原材料を確認して安全性を確認してください。

機能性表示食品とは

●「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の 目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品です。
●安全性の確保を前提とし、科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示されるものです。
●消費者の皆さんが誤認することなく商品を選択することができるよう、適正な表示 などによる情報提供が行われます。

たとえば、「ヒアルロン酸Na」の機能性表示食品では「お肌の潤いに役立ち、乾燥をやわらげる機能が報告されています」といった商品の機能性が表示されています。

商品を買う前や摂取する前には、商品に表示されている注意書きや消費者庁のウェブサイトに公開された情報をしっかり確認するようにしましょう。

参照:消費者庁「機能性表示食品に関するパンフレット」

【関連記事】コラーゲンを取り入れられる健康食品はこちらをチェック

まとめ

保水力に優れたヒアルロン酸が減ると、肌のうるおいが失われ皮膚の弾力が減少していきます。「サプリメントは効果なし」「意味ない」と思う方も多いかもしれませんが、低分子化されたヒアルロン酸サプリを試してみてください。

ヒアルロン酸は私たちに欠かすことができない必要な物質なので、サプリメントを効果的に摂取して、さらにキレイを目指しましょう。紹介した商品から、あなたにぴったりのヒアルロン酸サプリを見つけてくださいね。

◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部