イソフラボンサプリおすすめ10選&ランキング|飲むタイミングや効果も紹介!

ファンケル (FANCL) 大豆イソフラボンプラス (約30日分) 30粒 サプリメント
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美容のプロ・宮井美佳さん監修のもと、女性が美しく健康にあるために大切なイソフラボンが入ったサプリメントの選び方とおすすめ10商品を紹介します! 宮井さんが選ぶおすすめ商品ランキングTOP4や、Amazonや楽天市場など通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミを確認してみよう。


美容ライター
宮井 美佳

アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。

イソフラボンとは? 効果や摂るメリットは? 女性ホルモンのような働き!

イソフラボンは大豆に含まれる栄養素(ポリフェノール)で、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすることで知られています。女性の体は、エストロゲンが不足するとさまざまな不調があらわれ、代表的な不調として「更年期障害」が挙げられます。

イソフラボンサプリの選び方 女性の美容や健康維持に!

女性の美容や健康に効果的なイソフラボン入りのサプリ。種類がたくさんあってわかりにくいですが、ポイントを押さえて選ぶことで、理想の結果に近づきやすくなります。イソフラボンサプリの選び方をチェックしてみましょう!

イソフラボンのタイプや含有量で選ぶ アグリコン型か、グリコシド型か

イソフラボンには、大きく分けて下記の2種類があります。

・アグリコン型
・グリコシド型


「イソフラボンアグリコンとして○○g」という表示を、豆乳製品の裏側で見かけた方も多いのではないでしょうか。「アグリコン型」は、吸収されやすいイソフラボン「グリコシド型」は吸収されにくいイソフラボンです。

サプリですぐに効果を感じたいなら、「アグリコン型」の含有量が多いものがおすすめ。「グリコシド型」では吸収されるまでには摂取後も時間が必要ですが、「アグリコン型」の場合は早い場合では2時間後には効果が感じられます。サプリの表示を見て、「アグリコン型」の含有量が多いものを選んでみてください。

ただ、腸内環境によっては「アグリコン型」でも吸収されにくい方もいることは覚えておきましょう。

イソフラボン以外の配合成分で選ぶ 更年期の女性にはエクオール配合がおすすめ!

イソフラボンサプリを選ぶときは、イソフラボン以外にどんな成分が入っているかにも注目して選ぶのがおすすめです。

イソフラボンサプリとよく一緒に配合されているのが「エクオール」です。イソフラボンからエクオールを作る腸内細菌をもたないため、イソフラボンの効果を実感できないとお悩みの方にもおすすめの成分といえます。

また、「カルシウム」や「ビタミンD」入りのものは、力強い毎日へと導いてくれるでしょう。

遺伝子組み換えでない大豆を使用したものを選ぶ 安全性にも配慮して!

イソフラボンは、大豆から抽出されるポリフェノールです。そのため、使っている大豆が遺伝子組み換えでないものがおすすめ。

「遺伝子組み換え大豆不使用」などと表示されていないものは、遺伝子組み換えである可能性があります。パッケージなどを確認して、遺伝子組み換え大豆が不使用と書かれているものを選びましょう。

また、遺伝子組み換えかどうかにかかわらず、パッケージにしっかりと情報が記載されているものは安心感があります。必要な情報が書かれていないパッケージのものは避け、情報がしっかりと載っているものを選びましょう。

素材にこだわりを見せる信頼できるブランドのものを選んでみるのも良いでしょう。GMP認定工場で作られているものも、口に入れやすいですね。

粒の大きさや形状、コスパの高さで選ぶ 飲み続けやすさも大切!

イソフラボンサプリは、毎日続けてこそ実感を得られるもの。継続して摂取しやすい形状で、お財布にも負担がかからないものがおすすめです。

お試しサイズがあれば試してみるのが一番ですが、ない場合はパッケージや公式サイトなどをチェックし、毎日無理なく飲める粒の大きさや量のものを選びましょう。なかにはグミタイプもあるので、錠剤が苦手な方は試してみるのもよいでしょう。

また、海外のイソフラボンサプリには粒が大きくて飲みにくかったり臭いに特徴があったりする場合もあるので、注意が必要。口コミなどを参考に、事前に粒の大きさをチェックしてから購入しましょう。飲みやすい小さめの粒で、コスパよく続けられるものが理想的です。

イソフラボンサプリのおすすめランキングTOP4 美容のプロが厳選!

ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめするイソフラボンサプリTOP4ををランキング形式で紹介します! 4位から1位の順に発表するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

美容ライター

力強い日々を目指す方には、協和薬品『健康骨々』がおすすめです。

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4位 大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』

大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒 大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒 大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒 大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒 大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒 大塚製薬ネイチャーメイド大豆イソフラボン60粒

出典:Amazon

内容量 60粒 
イソフラボンのタイプ -
イソフラボン含有量 25mg(アグリコンとして23.6mg)
その他おすすめ成分 -

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美容ライター

飲みやすさ重視なら、大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』がおすすめです!

1日1粒で美しく、過ごしやすいカラダへ

大塚製薬のイソフラボンサプリです。1日1粒目安でOKで、錠剤なので飲みやすいのが特徴。たっぷりとイソフラボンのパワーで美しくなりたい方におすすめです。

2カ月もち、コスパよく使えるのもおすすめの理由。買い物の回数を減らすことができますね。手軽に続けやすいイソフラボンサプリを探している方は、ぜひ試してみてください。

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3位 FANCL(ファンケル)『大豆イソフラボンプラス』

ファンケル(FANCL)大豆イソフラボンプラス(約30日分)30粒サプリメント

出典:Amazon

内容量 30粒
イソフラボンのタイプ アグリコン型
イソフラボン含有量 25mg
その他おすすめ成分 GABA

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美容ライター

FANCL『大豆イソフラボンプラス』も飲みやすいですよ。

やる気の出ない方に。1日1粒の健康サプリ生活

化粧品で有名なFANCLのイソフラボンサプリです。アグリコン型イソフラボンのほかに、GABAやアマニリグナンを配合。女性の健康的な生活をサポートしてくれます。

1日1粒程度で済むところも大きな魅力。1粒の錠剤を飲むだけでよいのなら続けやすいですね。少ない量で、若々しくアクティブな毎日を送りたい方におすすめです。

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2位 UHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』

UHAグミサプリ大豆イソフラボンザクロ味スタンドパウチ40粒20日分 UHAグミサプリ大豆イソフラボンザクロ味スタンドパウチ40粒20日分 UHAグミサプリ大豆イソフラボンザクロ味スタンドパウチ40粒20日分 UHAグミサプリ大豆イソフラボンザクロ味スタンドパウチ40粒20日分 UHAグミサプリ大豆イソフラボンザクロ味スタンドパウチ40粒20日分

出典:Amazon

内容量 40粒
イソフラボンのタイプ アグリコン型
イソフラボン含有量 25mg
その他おすすめ成分 コラーゲン

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美容ライター

おいしく摂取したい人にはUHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』がおすすめ。

美味しいグミで新感覚のキレイの基礎作り

UHA味覚糖のグミタイプのサプリ。イソフラボンのほかに、美容成分ザクロエキスやコラーゲンが配合され、美しい女性の強い味方となるサプリです。

赤いグミは、まるでお菓子のよう。目安として1日2粒の摂取量ですが、もっと食べたくなってしまいそうです。おいしくイソフラボンやコラーゲンなどを摂取できるので、錠剤が苦手な方にもおすすめですよ。

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1位 大塚製薬『エクエル』

大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒 大塚製薬エクオール含有食品「エクエル」112粒

出典:Amazon

内容量 112粒
イソフラボンのタイプ アグリコン型
イソフラボン含有量 6.4mg
その他おすすめ成分 エクオール

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美容ライター

そして私のイチオシサプリメントは、大塚製薬『エクエル』。1日4粒で量が調整しやすく、女性の健康のお守りになります!

おしゃれなパッケージも魅力。1日4粒で女性らしく

女性の健康の味方「エクオール」を配合した大塚製薬のサプリです。1日4粒が目安ですが、食事内容によっては1日2粒などに減らして摂取も可能。量を調整しながら理想へと近づくことができます。

大豆を乳酸菌で発酵させた全く新しいタイプのサプリ。エクオールを手軽に摂取できるので、女性の悩みが多いと感じている方はぜひ試してみてくださいね。

虹のようなおしゃれなパッケージも魅力。見ているだけでテンションが上がります!

イソフラボンサプリおすすめ3選【エクオール入り】 女性の不調におすすめ! 人気のDHCも!

アサヒグループ食品『Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール』

Rakune発酵大豆イソフラボン&エクオール28粒

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内容量 28粒
イソフラボンのタイプ アグリコン型
イソフラボン含有量 20mg
その他おすすめ成分 エクオール 

1日1粒でOK! 40代からの生活のお供に

40歳を過ぎると、なにかと体の不調が気になってくるもの。生理前後になんとなく体が重いと感じる方は、1日1粒程度でOKのイソフラボンサプリを試してみてはいかがでしょうか。

エクオールも配合され、女性の美しい生活をサポート。さらに、ザクロやプラセンタエキス、ヒアルロン酸も配合され、女性の健康の味方となってくれるでしょう。年々、自信がなくなってきた方におすすめです。

DHC『大豆イソフラボン エクオール 30日分』

DHC健康食品相談室DHC大豆イソフラボンエクオール20日分20粒4511413406137

出典:Amazon

内容量 30粒
イソフラボンのタイプ -
イソフラボン含有量 200mg
その他おすすめ成分 エクオール

エクオール配合でイキイキと輝く毎日へ

はつらつとした生活が送りたい女性におすすめのイソフラボンサプリです。1日1粒程度でOKという手軽さが魅力。年を重ねても女性らしい生活を送りたい方のサポートをしてくれます。

エクオール入りのイソフラボンサプリとしては手に取りやすい価格も魅力。実感を求める方は、試してみて損はないでしょう。

小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』

小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分 小林製薬の栄養補助食品エクオール30粒約30日分

出典:Amazon

内容量 30粒
イソフラボンのタイプ -
イソフラボン含有量 23.6mg
その他おすすめ成分 ブラックコホシュエキス

やさしい無添加サプリで健康美容習慣

命の母でおなじみの小林製薬のイソフラボンサプリ。イソフラボンサプリの他にブラックコホシュエキスが配合され、女性の悩みに向き合います。着色料、香料、保存料はすべて無添加

目安は1日1粒で飲みやすく、コスパも高いのが魅力。更年期の女性で、続けやすいものを探している方におすすめです。

イソフラボンサプリおすすめ3選【プチプラ】 コスパ高く続けたい方に!

DHC『大豆イソフラボン 吸収型』

DHC大豆イソフラボン吸収型30日分

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内容量 60粒
イソフラボンのタイプ アグリコン型
イソフラボン含有量 25mg
その他おすすめ成分 ラクトビオン酸

吸収されやすいイソフラボンが染み渡る

アグリコン型のイソフラボンを配合したイソフラボンサプリです。DHCらしくお求めやすい価格がうれしい商品。さまざまな女性の不調をコスパよく解決したい方におすすめです。

吸収されやすいアグリコン型イソフラボンを使っているほか、サポート成分ラクトビオン酸を配合しているのもポイント。吸収されやすさを追求したプチプラサプリです。

エフ『シードコムス(seedcoms) 大豆イソフラボン』

シードコムス大豆イソフラボンサプリメントGABA6ヶ月分180粒 シードコムス大豆イソフラボンサプリメントGABA6ヶ月分180粒 シードコムス大豆イソフラボンサプリメントGABA6ヶ月分180粒 シードコムス大豆イソフラボンサプリメントGABA6ヶ月分180粒 シードコムス大豆イソフラボンサプリメントGABA6ヶ月分180粒

出典:Amazon

内容量 30粒
イソフラボンのタイプ -
イソフラボン含有量 -
その他おすすめ成分 GABA

揺らぎがちな女性に1日1粒の快適生活

イソフラボンのパワーで女性の輝きをサポートしてくれるサプリです。安いのに、GABAも配合されていて、女性の健やかな生活を応援!

残念ながら、イソフラボンのタイプや含有量が公式サイトには書かれていません。しかし、安く女性らしさをキープしたい方には続けやすい価格が大きな魅力ですね。

オーガランド(ogaland)『オーガランド(ogaland) 大豆イソフラボン』

内容量 90粒
イソフラボンのタイプ -
イソフラボン含有量 6.25mg(アグリコンとして3.125mg)
その他おすすめ成分 大豆ペプチド

エクオール入り。若々しくイキイキとした毎日に

女性の悩みに寄り添い、生理前のイライラなどの不調にアプローチしてくれます。大豆ペプチド配合でイソフラボンの吸収をサポートしてくれるのもポイントです。

女性特有の悩みを抱えている方におすすめ。1日3粒~6粒が目安ですが、6粒ずつ摂取しても安いので、お財布への負担を考えずに飲み続けることができますね。

「イソフラボンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

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4位 大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』
3位 FANCL(ファンケル)『大豆イソフラボンプラス』
2位 UHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』
1位 大塚製薬『エクエル』
アサヒグループ食品『Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール』
DHC『大豆イソフラボン エクオール 30日分』
小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』
DHC『大豆イソフラボン 吸収型』
エフ『シードコムス(seedcoms) 大豆イソフラボン』
オーガランド(ogaland)『オーガランド(ogaland) 大豆イソフラボン』
商品名 4位 大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』 3位 FANCL(ファンケル)『大豆イソフラボンプラス』 2位 UHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』 1位 大塚製薬『エクエル』 アサヒグループ食品『Rakune 発酵大豆イソフラボン&エクオール』 DHC『大豆イソフラボン エクオール 30日分』 小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』 DHC『大豆イソフラボン 吸収型』 エフ『シードコムス(seedcoms) 大豆イソフラボン』 オーガランド(ogaland)『オーガランド(ogaland) 大豆イソフラボン』
商品情報
特徴 1日1粒で美しく、過ごしやすいカラダへ やる気の出ない方に。1日1粒の健康サプリ生活 美味しいグミで新感覚のキレイの基礎作り おしゃれなパッケージも魅力。1日4粒で女性らしく 1日1粒でOK! 40代からの生活のお供に エクオール配合でイキイキと輝く毎日へ やさしい無添加サプリで健康美容習慣 吸収されやすいイソフラボンが染み渡る 揺らぎがちな女性に1日1粒の快適生活 エクオール入り。若々しくイキイキとした毎日に
内容量 60粒  30粒 40粒 112粒 28粒 30粒 30粒 60粒 30粒 90粒
イソフラボンのタイプ - アグリコン型 アグリコン型 アグリコン型 アグリコン型 - - アグリコン型 - -
イソフラボン含有量 25mg(アグリコンとして23.6mg) 25mg 25mg 6.4mg 20mg 200mg 23.6mg 25mg - 6.25mg(アグリコンとして3.125mg)
その他おすすめ成分 - GABA コラーゲン エクオール エクオール  エクオール ブラックコホシュエキス ラクトビオン酸 GABA 大豆ペプチド
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする イソフラボンサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのイソフラボンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:イソフラボンサプリメントランキング
楽天市場:大豆イソフラボンランキング
Yahoo!ショッピング:大豆イソフラボンランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

イソフラボンサプリを飲むタイミングと効果的な飲み方は? ビタミンEやプラセンタをプラスしてさらに美しく!

イソフラボンサプリを飲むタイミングは、基本的にいつでも問題ありません。飲むタイミングよりも続けることが大切なので、飲むタイミングを決めて、サプリの摂取を習慣化するといいでしょう。

いつまでも美しくありたい女性には、イソフラボンのほかにビタミンEやプラセンタのような美容成分がおすすめです。肌のハリツヤ対策をしながらイソフラボンサプリを飲み続けると、美しい理想の女性像に近づけるでしょう。とはいえ食事で栄養素を全て摂るのは難しいもの。サプリを使って女性らしさに必要な栄養素を補うのがおすすめです。

また、イソフラボンを吸収しやすい状態にしておくためには、腸をキレイにしておくことも大切。食事ではヨーグルトや味噌、野菜やフルーツなどを積極的に摂取し、油分の多い食事は控えながら健康的なカラダを目指しましょう。

美容健康のためにホルモンバランスを意識してみよう

女性のホルモンバランスは、生理周期や妊娠・出産、閉経などにより変化し体や気分に大きく影響します。ホルモンバランスが大きく乱れることで、生理不順やPMS(月経前症候群)、自律神経失調症や更年期障害が起こることも。健康と美容のために、ホルモンバランスを意識してみましょう。

意識したいポイントは「バランスのいい食生活」「運動」「ストレスフリー」の3つ。

1.バランスのいい食生活
ホルモンバランスが気になる方にはビタミンB6・E、大豆イソフラボンがおすすめ。しかし、あくまでバランスが大切なので摂りすぎには注意が必要です。

2.運動
適度な運動は、自律神経を活性化しホルモンバランスを整えます。まずは、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。

3.ストレスフリー
過度なストレスは、ホルモンバランスを乱す原因に。自分がときめくこと、ワクワクすることを意識して定期的に行いましょう。ストレスを整えるためのヨガや瞑想もおすすめです。

また、PMS(月経症候群)や更年期の症状などが気になる場合は、サプリに頼らずまずは産婦人科に相談しましょう。

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イソフラボンサプリで女性らしい毎日を!

女性特有の悩みに寄り添ってくれるのがイソフラボンサプリ。吸収されやすいイソフラボンが配合されたものなら、毎日の生活を快適にしてくれることでしょう。

1日1粒でよいものも多く、手軽に摂取できるのも嬉しいポイント。紹介した選び方や商品を参考に、自身にぴったりのイソフラボンサプリを探してみてください!

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/16 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)

マイナビおすすめナビ編集部

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