そもそもイソフラボンってなに？ 女性ホルモンのような働き！
イソフラボンは大豆に含まれる栄養素（ポリフェノール）で、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすることで知られています。女性の体は、エストロゲンが不足するとさまざまな不調があらわれ、代表的な不調として「更年期障害」が挙げられます。
イソフラボンサプリの選び方 美容のプロに聞いた！
女性の美容や健康にも期待が持てるイソフラボン入りのサプリ。種類がたくさんあってわかりにくいですが、ポイントを押さえて選ぶことで、理想の結果に近づきやすくなります。イソフラボンサプリの選び方をチェックしてみましょう！
「アグリコン型」の含有量の多いものを選ぶ おすすめの選び方.1
イソフラボンには、大きく分けて下記の2種類があります。
・アグリコン型
・グリコシド型
「イソフラボンアグリコンとして○○g」という表示を、豆乳製品の裏側で見かけた方も多いのではないでしょうか。「アグリコン型」は、吸収されやすいイソフラボン、「グリコシド型」は吸収されにくいイソフラボンです。
サプリですぐに効果を感じたいなら、「アグリコン型」の含有量が多いものがおすすめ。「グリコシド型」では吸収されるまでには摂取後も時間が必要ですが、「アグリコン型」の場合は早い場合では2時間後には効果が感じられます。サプリの表示を見て、「アグリコン型」の含有量が多いものを選んでみてください。
ただ、腸内環境によっては「アグリコン型」でも吸収されにくい方もいることは覚えておきましょう。
更年期の女性にはエクオール配合のものを おすすめの選び方.2
イソフラボンサプリを選ぶときは、イソフラボンとは別に何が入っているかにも注目して選ぶのがおすすめです。
イソフラボンサプリとよく一緒に配合されているのが「エクオール」です。イソフラボンからエクオールを作る腸内細菌をもたないため、イソフラボンの効果を実感できないとお悩みの方にもおすすめの成分といえます。
また、「カルシウム」や「ビタミンD」入りのものは、力強い毎日へと導いてくれるでしょう。
遺伝子組み換えでない大豆を使用したものを選ぶ おすすめの選び方.3
イソフラボンは、大豆から抽出されるポリフェノールです。そのため、使っている大豆が遺伝子組み換えでないものがおすすめ。
「遺伝子組み換え大豆不使用」などと表示されていないものは、遺伝子組み換えである可能性があります。パッケージなどを確認して、遺伝子組み換え大豆が不使用と書かれているものを選びましょう。
また、遺伝子組み換えかどうかにかかわらず、パッケージにしっかりと情報が記載されているものは安心感があります。必要な情報が書かれていないパッケージのものは避け、情報がしっかりと載っているものを選びましょう。
素材にこだわりを見せる信頼できるブランドのものを選んでみるのも良いでしょう。GMP認定工場で作られているものも、口に入れやすいですね。
粒の大きさやコスパの高さで選ぶ おすすめの選び方.4
イソフラボンサプリは、毎日続けてこそ実感を得られるもの。継続して摂取しやすい形状で、お財布にも負担がかからないものがおすすめです。
お試しサイズがあれば試してみるのが一番ですが、ない場合はパッケージや公式サイトなどをチェックし、毎日無理なく飲める粒の大きさや量のものを選びましょう。なかにはグミタイプもあるので、錠剤が苦手な方は試してみるのもよいでしょう。
また、海外のイソフラボンサプリには粒が大きくて飲みにくかったり臭いに特徴があったりする場合もあるので、注意が必要。口コミなどを参考に、事前に粒の大きさをチェックしてから購入しましょう。飲みやすい小さめの粒で、コスパよく続けられるものが理想的です。
イソフラボンサプリのおすすめランキングTOP5 美容のプロが厳選！
ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめするイソフラボンサプリTOP5ををランキング形式で紹介します！ 5位から1位の順に発表するので、ぜひチェックしてみてくださいね。
美容ライター
力強い日々を目指す方には、協和薬品『健康骨々』がおすすめです。
5位 協和薬品（KYOWA YAKUHIN）『健康骨々』
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 25mg |
| その他おすすめ成分 | 焼成カルシウム |
美容ライター
飲みやすさ重視なら、FANCL『大豆イソフラボンプラス』と大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』がおすすめです。
4位 大塚製薬『ネイチャーメイド 大豆イソフラボン』
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | - |
| イソフラボン含有量 | 25mg（アグリコンとして23.6mg） |
| その他おすすめ成分 | - |
3位 FANCL（ファンケル）『大豆イソフラボンプラス』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 25mg |
| その他おすすめ成分 | GABA |
美容ライター
おいしく摂取したい人にはUHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』がおすすめ。
2位 UHA味覚糖『UHAグミサプリ 大豆イソフラボン』
出典：Amazon
| 内容量 | 40粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 25mg |
| その他おすすめ成分 | コラーゲン |
美容ライター
私のイチオシサプリメントは、大塚製薬『エクエル』。1日4粒で量が調整しやすく、女性の健康のお守りになります！
1位 大塚製薬『エクエル』
出典：Amazon
| 内容量 | 112粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 6.4mg |
| その他おすすめ成分 | エクオール |
【エクオール入り】イソフラボンサプリおすすめ3選 女性の不調におすすめ！
アサヒグループ食品『Rakune 発酵大豆イソフラボン＆エクオール』
出典：Amazon
| 内容量 | 28粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 20mg |
| その他おすすめ成分 | エクオール |
DHC『大豆イソフラボン エクオール 30日分』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | - |
| イソフラボン含有量 | 200mg |
| その他おすすめ成分 | エクオール |
小林製薬『発酵大豆イソフラボンエクオール』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | - |
| イソフラボン含有量 | 23.6mg |
| その他おすすめ成分 | ブラックコホシュエキス |
【プチプラ】イソフラボンサプリおすすめ3選 コスパ高く続けたい方に！
DHC『大豆イソフラボン 吸収型』
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | アグリコン型 |
| イソフラボン含有量 | 25mg |
| その他おすすめ成分 | ラクトビオン酸 |
エフ『シードコムス（seedcoms） 大豆イソフラボン』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | - |
| イソフラボン含有量 | - |
| その他おすすめ成分 | GABA |
オーガランド（ogaland）『オーガランド（ogaland） 大豆イソフラボン』
出典：Yahoo!ショッピング
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| イソフラボンのタイプ | - |
| イソフラボン含有量 | 6.25mg（アグリコンとして3.125mg） |
| その他おすすめ成分 | 大豆ペプチド |
「イソフラボンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする イソフラボンサプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのイソフラボンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ビタミンEやプラセンタをプラスしてさらに美しく！ ビタミンEやプラセンタでもっとイキイキ！
いつまでも美しくありたい女性には、イソフラボンのほかにビタミンEやプラセンタのような美容成分がおすすめです。肌のハリツヤ対策をしながらイソフラボンサプリを飲み続けると、美しい理想の女性像に近づけるでしょう。とはいえ食事で栄養素を全て摂るのは難しいもの。サプリを使って女性らしさに必要な栄養素を補うのもおすすめです。
また、イソフラボンを吸収しやすい状態にしておくためには、腸をキレイにしておくことも大切。食事ではヨーグルトや味噌、野菜やフルーツなどを積極的に摂取し、油分の多い食事は控えながら健康的なカラダを目指しましょう。
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まとめ イソフラボンサプリで女性らしい毎日を！
女性特有の悩みに寄り添ってくれるのがイソフラボンサプリ。吸収されやすいイソフラボンが配合されたものなら、毎日の生活を快適にしてくれることでしょう。
1日1粒でよいものも多く、手軽に摂取できるのも嬉しいポイント。紹介した選び方や商品を参考に、自身にぴったりのイソフラボンサプリを探してみてください！
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。