外反母趾サポーターの人気おすすめ14選!|足の痛みを軽減!【使う際の注意点も】

O.M.C TOKYO『足指サポーター』
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医療ライター・編集者
宮座 美帆

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

ハイヒールやパンプスを日常的に履いていると、外反防止になってしまい、歩くだけでつらい経験をした方もいるはず。そんな時に足の痛みを軽減してくれるのが、「外反母趾サポーター」です。この記事では、医療ライター・編集者の宮座美帆さんと編集部が、外反母趾サポーターの選び方、人気おすすめ14選をご紹介します。記事後半には、Amazonなどの人気売れ筋ランキングやスペック比較表もあるので、ぜひチェックしてみてください。


外反母趾とは?

女の子の足
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外反母趾の放置は禁物です。外反母趾サポーターで早めの対処をしましょう。

足の親指がほかの指の方向へ「く」の字に曲がり、親指のつけ根や関節部分が変形する「外反母趾」。そのまま放置しておくと、親指に痛みや腫れが生じるので、早急な対策が必要です。

重度になると手術をしなければいけなくなることもあります。ただし、軽度の外反母趾なら、サポーターによる痛みの緩和や指の矯正も可能とされています。

外反母趾サポーターの選び方

医療ライター・編集者の宮座美帆さんに取材をして、外反母趾サポーター選びのポイントを教えていただきました。素材や使いやすさをよくチェックすることが大切です。ぜひ外反母趾サポーター選びの参考にしてください。

サポーターのタイプで選ぶ

外反母趾サポーターには、おもにふたつのタイプがあります。

親指の矯正には「パッドタイプ」

パッドタイプは、おもに親指と人差し指の間を空けて曲がった親指の矯正をサポートするために使われます。

親指だけを固定するタイプや、親指を含む2本から3本の指を固定するタイプなど、商品によって使い方はさまざまです。

なお、パッドタイプの外反母趾サポーターは、足裏アーチの整えはできないため、気になる方はサポータータイプと併用するほうがいいでしょう。

外反防止サポーターで「パッドタイプ」の人気おすすめ7選をスグにチェック!

指と足裏アーチの矯正は「サポータータイプ」

サポータータイプは、着用することで物理的な力によって親指から足裏の横アーチ(土踏まず)と縦のアーチ(甲)を整えるとされています。足の形を整えたいという方は、足首まで覆って固定するタイプの外反母趾サポーターを選ぶといいでしょう。

なお、サポータータイプは着用すると目立つため、外出時ではなく、家のなかで過ごすときなどに使うのがおすすめです。

外反防止サポーターで「サポータータイプ」の人気おすすめ7選をスグにチェック!

サポーターの薄さをチェック

歩行距離が長いときや、運動をするときなどに外反母趾サポーターを着用する場合は、外反母趾サポーターの薄さもチェックしてみましょう。

厚みがある外反母趾サポーターは強度がありますが、蒸れやすくなるので、運動中の着用にはあまり適していません。

なお、薄い外反母趾サポーターは、着用中に靴下が履けるというメリットもあります。

サポーターの素材で選ぶ

サポーターに使われる素材の特徴を覚えておきましょう。

弾力性のある「エラストマー」

「エラストマー」は、「熱可塑性エラストマー」とも表示される弾力性にすぐれた素材です。弾力のある「エラストマー」を素材に使った外反母趾サポーターは、衝撃を吸収する性能が高いという特徴があります。

また、「エラストマー」は柔軟性も高いため、外反母趾サポーターの着用感が気になるという方にも適しているでしょう。

お手入れがかんたんな「シリコン」

パットタイプの外反母趾サポーターは、シリコンが素材に使われています。使用後はそのまま水洗いできるため、お手入れのしやすさで外反母趾サポーターを選びたいという方も、シリコン素材がおすすめです。

シリコンは弾力性にもすぐれているので、パッドタイプの外反母趾サポーターを着用しているときの衝撃を吸収してくれるというメリットがあります。

通気性のよい「メッシュ」

長時間の着用する機会が多い方は、メッシュ素材を選んでみてください。「メッシュ」は通気性が高いので、メッシュ素材が使われている外反母趾サポーターを使うと「蒸れにくい」というメリットがあります。

通気性のよくない素材が使われている外反母趾サポーターは、長時間着用時に足の蒸れで不衛生になりがちなので注意が必要です。

耐久性の高い「ナイロン」「ポリエステル」

サポータータイプには、「ナイロン」や「ポリエステル」が使われている場合が多いです。なお、「ナイロン」と「ポリエステル」は、どちらも耐久性にすぐれているという特徴があります。

衝撃吸収力もあり、肌触りも悪くありません。強度があって長く使える外反母趾サポーターを探している方は、「ナイロン」や「ポリエステル」が素材に使われている商品を選びましょう。

圧力を吸収する「バイオジェル」

パッドタイプの外反母趾サポーターには、「バイオジェル」が使われているものもあります。「バイオジェル」は、長時間使用しても形状を維持できる特殊なジェルで、衝撃を吸収するという特徴もあります。

長時間パッドタイプの外反母趾サポーターを着用する場合には、バイオジェルを素材に使っている商品に注目してみてください。

抗菌防臭加工もチェック

外反母趾サポーターを長時間着用するという方は、細菌の繁殖やにおいの発生を抑える「抗菌・防臭加工」が施されている商品を選びましょう。

とくに、夏場に外反母趾サポーターを着用するなら、「抗菌・防臭加工」の有無は欠かさずチェックしたいところ。「抗菌パウダー」などが成分に含まれているかどうかなども確認するといいでしょう。

外反母趾と内反小趾の両方がある場合

外反母趾と内反小趾のふたつの悩みを持っている方は、どちらの悩みにも対応しているサポーターを選ぶといいでしょう。

外反母趾と内反小趾の両方をサポートするタイプは、足の甲のしめつけと同時に指が開く仕組みを応用しています。

両方に対応しているサポーターは「外反母趾・内反小趾用」などど記載されているので、購入前にチェックしてみてください。

足の違和感や靴を履いての歩行がつらい場合は受診を 医療ライター・編集者がアドバイス

医療ライター・編集者

外反母趾サポーターは診断後の負担軽減の目的などに使用するもので、外反母趾の状態を改善させるものではありません

足の指に違和感があるときや歩行時がつらいなどの症状がある場合は、整形外科の受診を。そのうえで医師と相談し、自分に合うサポーターを着用しましょう。

【タイプ別】外反防止サポーターをご紹介!

ここからは、上記の選び方を踏まえた外反防止サポーターをパッドタイプとサポータータイプにわけてご紹介していきます。自分に合った外反防止サポーターを見つけ、足の痛みを解消しましょう。

【パッドタイプ】の人気おすすめ7選 親指と人差し指の間を空け、曲がった親指の矯正をサポート

外反母趾サポーターの「パッドタイプ」で、人気おすすめ7選をご紹介します。着用中に目立たないタイプ、抗菌加工が施されたタイプなどがあります。

医療ライター・編集者

ジェルのやわらかさで、足への負担を軽くしたいときは、バイオジェルを使ったSincerus『指間ジェルパッド』を。左右2個入りなので両足の痛みが気になる人におすすめです。

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Sincerus『指間ジェルパッド』

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素材 バイオジェル
防臭加工 -
抗菌加工
洗濯 -

特赦なジェルがサポート

バイオジェル親指側からの圧力を吸収する指間ジェルパッドです。長時間使っても形状をキープする特殊なジェル素材が、外反母趾のつらさをやわらげます。

抗菌加工が施されているので、外反母趾サポーター着用中のにおいが気になる方や、夏場に使えるパッドを探している方もチェックしてみてください。左右の足に使える2個入りタイプです。

医療ライター・編集者

外反母趾による足側面の親指の突起が気になるなら、横山製薬『足專ラボ 外反母趾パッド 保護用』。靴擦れを防いでくれるので、ふだんから歩く機会が多い人や、旅行の際に着用してみましょう。

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横山製薬『足專ラボ 外反母趾パッド 保護用』

横山製薬『足專ラボ外反母趾パッド保護用』

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素材 アクリル樹脂
防臭加工
抗菌加工
洗濯 -

クッション性にすぐれた保護パッド

外反母趾の痛みをやさしく保護するパッドです。素材には、クッション性にすぐれた低反発のアクリル樹脂が使われています。

親指のつけ根の突起を保護して靴の圧迫や摩擦から守ってくれるので、歩いているときに痛む足裏や足指などで悩んでいる方にも適しているでしょう。

パッドは粘着性にすぐれているので、ワンタッチでかんたんに貼ることができます。

O.M.C TOKYO『足指サポーター』

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素材 シリコン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

やさしいつけ心地が特徴

やわらかいシリコン素材を採用したやさしいつけ心地の外反母趾サポーターです。装着すると、足指を伸ばして、足裏全体で体重を支えられるようにしてくれます。

独自のアーチ形デザインが長時間の装着をサポート。パッドを着用したまま靴や靴下が履けるのもうれしいポイントです。水洗いができるので、かんたんにお手入れできます。

生活雑貨グラシア『足指セパレーター』

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素材 シリコン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯 -

フィット感にすぐれた伸縮性の高さが決め手

伸縮性にすぐれたシリコンを素材に使っている、パッドタイプの外反母趾サポーターです。足の形に沿ったデザインになっているので、フィット感を重視したいという方にも適しています。

リーズナブルな価格でありながら2足セットになっているので、はじめて外反母趾サポーターを購入するという方の選択肢にも入るでしょう。

HOMMALAB『外反母趾サポーター』

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出典:楽天市場

素材 シリコン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

着用しやすいフリーサイズ

足指の間隔をキープしてベストな位置に導く、シリコン製の外反母趾サポーターです。装着しても靴下やストッキングなどを履けるため、サポーターの装着を目立たないようにしたいという方にもピッタリ。

サイズはフリーで、カラーも白とベージュから選べます。汚れても水洗いできるので、使用後のお手入れもかんたんです。

ドクターショール『クリア・ジェル・クッション トー・ストレーター』

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素材 ポリマージェル
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯 -

ジェルタイプの透明パッド

パッドを足指にはさんで痛みをやわらげる、外反母趾サポーターです。親指と第2指の間に挟むだけなので使い方はかんたん。外反母趾の指の間に挟まれたジェルクッションが、指と指の圧迫による痛みを軽減します。

ジェルクッションを洗えば、繰り返し使うことも可能。透明タイプなので、着用中に目立つのが気になるという方にもピッタリです。

アクティカ『外反母趾 楽歩』

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素材 スチレン系エラストマー
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

ズレにくいはめ込むタイプ

リング状の本体を足指にはめ込んで、足指を広げた状態をキープする外反母趾サポーターです。

素材には、弾力性のあるスチレン系エラストマーが使われています。着脱しやすさや、着用中の摩擦による痛みなどを軽減したいという方でも使えるでしょう。なお、色は目立たないクリアのほかに、ピンクとブルーが用意されています。

【サポータータイプ】の人気おすすめ7選 親指から足裏の横アーチ(土踏まず)と縦のアーチ(甲)を整える

外反母趾サポーターの「サポータータイプ」で、人気おすすめ7選をご紹介します。着用したままでもハイヒールなどが履けるタイプ、就寝中に使うタイプなどがあります。

医療ライター・編集者

親指と人差し指の間に挟むのに抵抗がある人は、サポータータイプのものを選びましょう。アルファックス『外反母趾・内反小指サポーター』は、足の蒸れに配慮しているので、暑い時期にも活躍しそうです。

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アルファックス『外反母趾・内反小指サポーター』

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素材 ナイロン、ポリウレタン
防臭加工
抗菌加工
洗濯 -

シルクプロテイン加工のやさしい肌触りが特徴

着用したままでもヒールやパンプスが履ける、外反母趾と内反小趾用サポーターです。しめると指が開く原理を応用して、らくに歩行ができるよう足裏をサポートしてくれます。

肌さわりのよい「シルクプロテイン加工」が施されているため、つけ心地も快適。蒸れにくいので、夏場の外出時に着用できるサポーターを探している方にもピッタリです。

Jozzken『外反母趾サポーター』

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素材 パワーメッシュ・シリコン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

着用したまま靴下も履ける薄型のメッシュ素材

足指のトラブル軽減と、バランスの補整をアシストする外反母趾サポーターです。伸縮パワーメッシュを素材に使っているサポーターに、圧力分散と衝撃吸収機能があるシリコンパッドが内蔵されています。

薄型の素材なので、パッドをつけたまま靴下をはいても違和感がありません。通気性も高く水洗いにも対応しているので、ジョギングやウォーキングにも使えます。

TrendMarche『外反母趾サポーター』

TrendMarche『外反母趾サポーター』 TrendMarche『外反母趾サポーター』 TrendMarche『外反母趾サポーター』

出典:楽天市場

素材 -
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

就寝中の足指をサポート

クッション素材が締めつけ感を軽減しながら足指をケアする外反母趾サポーターです。テーピングバンドが開いている親指を固定して外反母趾をケアします。

ベルトタイプなので、着用したまま靴を履くのは難しいですが、就寝中に使えるサポーターを探している方にはピッタリです。水洗いもできるので、長く清潔に使えます。

中山式産業『外反母趾 テーピングサポーター 左右兼用』

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出典:Amazon

素材 ナイロン・ポリウレタン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯

通気性が高く蒸れにくい

親指が外側に開く「テーピングライン」を採用した、外反母趾サポーターです。伸縮性にすぐれた2枚重ねのナイロンパワーメッシュが、中足関節をサポートして、足裏のアーチを整えてくれます。

靴や靴下を履いても蒸れにくい通気性の高さも特徴。さわやかに使える抗菌防臭機能もうれしいポイントです。サイズは22.5cmから25cmに対応しています。

三進興業 ソルポ『外反母趾・内反小趾サポーター 固定薄型メッシュタイプ』

三進興業ソルポ『外反母趾・内反小趾サポーター固定薄型メッシュタイプ』

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素材 ナイロン、ポリウレタン、ポリウレタン樹脂(ソルボセイン)
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯 -

衝撃吸収素材ソルポセインを使用

足の指付け根部分をしっかり固定することで、親指と小指が外側に広げることができる外反母趾と内反小趾矯正用の薄型サポーターです。固定力の強さを調整できます。素材には、足への衝撃や負担を軽減するソルボセインが使われています。

足指間部と中足パッドに施されたソルボが、母趾の突起部分や足底にかかる圧力を分散。通気性と速乾性にすぐれたパワーメッシュタイプなので、靴をはいたままでもつけ心地は快適です。

アルファックス『軽快 外反母趾サポーター』

アルファックス『軽快外反母趾サポーター』 アルファックス『軽快外反母趾サポーター』 アルファックス『軽快外反母趾サポーター』 アルファックス『軽快外反母趾サポーター』 アルファックス『軽快外反母趾サポーター』

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素材 ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯 -

軽快な履き心地で歩行をサポート

自立するほどの立体設計が足指の悩みを軽減する外反母趾サポーターです。自然な履き心地の靴下タイプ。着用したまま外出しても、ふつうの靴下にしか見えないので目立ちません。

足裏アーチをサポートしながらつま先を持ち上げて、指をパッと開かせます。履き口がゆったりしているので着脱もかんたんです。カラーはグレーとブラックの2色から選べます。

You-ICHI『美求足』

You-ICHI『美求足』 You-ICHI『美求足』 You-ICHI『美求足』

出典:楽天市場

素材 ナイロン、ポリウレタン
防臭加工 -
抗菌加工 -
洗濯 -

薄手なのにしっかりフィット

ソックス感覚で気軽に履ける外反母趾サポーターです。外反母趾サポーターには見えない自然なデザインが特徴。装着するだけで足指の形が整えられるので、軽快な歩行をアシストしてほしいという方にピッタリ。

素材にはゴムが編み込まれているので、薄手でも着用中に脱げてしまうことがありません。長時間の着用でも違和感のない薄手タイプです。

「外反母趾サポーター」のおすすめ商品の比較一覧表

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Sincerus『指間ジェルパッド』
横山製薬『足專ラボ 外反母趾パッド 保護用』
O.M.C TOKYO『足指サポーター』
生活雑貨グラシア『足指セパレーター』
HOMMALAB『外反母趾サポーター』
ドクターショール『クリア・ジェル・クッション トー・ストレーター』
アクティカ『外反母趾 楽歩』
アルファックス『外反母趾・内反小指サポーター』
Jozzken『外反母趾サポーター』
TrendMarche『外反母趾サポーター』
中山式産業『外反母趾 テーピングサポーター 左右兼用』
三進興業 ソルポ『外反母趾・内反小趾サポーター 固定薄型メッシュタイプ』
アルファックス『軽快 外反母趾サポーター』
You-ICHI『美求足』
商品名 Sincerus『指間ジェルパッド』 横山製薬『足專ラボ 外反母趾パッド 保護用』 O.M.C TOKYO『足指サポーター』 生活雑貨グラシア『足指セパレーター』 HOMMALAB『外反母趾サポーター』 ドクターショール『クリア・ジェル・クッション トー・ストレーター』 アクティカ『外反母趾 楽歩』 アルファックス『外反母趾・内反小指サポーター』 Jozzken『外反母趾サポーター』 TrendMarche『外反母趾サポーター』 中山式産業『外反母趾 テーピングサポーター 左右兼用』 三進興業 ソルポ『外反母趾・内反小趾サポーター 固定薄型メッシュタイプ』 アルファックス『軽快 外反母趾サポーター』 You-ICHI『美求足』
商品情報
特徴 特赦なジェルがサポート クッション性にすぐれた保護パッド やさしいつけ心地が特徴 フィット感にすぐれた伸縮性の高さが決め手 着用しやすいフリーサイズ ジェルタイプの透明パッド ズレにくいはめ込むタイプ シルクプロテイン加工のやさしい肌触りが特徴 着用したまま靴下も履ける薄型のメッシュ素材 就寝中の足指をサポート 通気性が高く蒸れにくい 衝撃吸収素材ソルポセインを使用 軽快な履き心地で歩行をサポート 薄手なのにしっかりフィット
素材 バイオジェル アクリル樹脂 シリコン シリコン シリコン ポリマージェル スチレン系エラストマー ナイロン、ポリウレタン パワーメッシュ・シリコン - ナイロン・ポリウレタン ナイロン、ポリウレタン、ポリウレタン樹脂(ソルボセイン) ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン ナイロン、ポリウレタン
防臭加工 - - - - - - - - - - - -
抗菌加工 - - - - - - - - - - -
洗濯 - - - - - - - -
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 外反母趾サポーターの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの外反母趾サポーターの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:外反母趾・内反母趾用サポーターランキング
楽天市場:外反母趾サポート用品ランキング
Yahoo!ショッピング:外反母趾 サポーターランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

外反母趾サポーターを使う際の注意点 サイズ、素材、洗濯方法を事前にチェックしよう!

床のうえで靴下を履いている人の足
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外反母趾サポーターには、着用時の注意点がいくつかあります。

外反母趾サポーター着用時の注意点を確認しておきましょう。

指の曲がりに応じたサイズを使う

親指の曲がり具合が軽度ではなく中程度の場合は、ワンサイズ大きい外反母趾サポーターを使うといいでしょう。

指の曲がりがひどい方がピッタリサイズの外反母趾サポーターを着用すると、きつく感じてしまうだけではなく、必要以上に足が圧迫されてしまう可能性もあります。

快適に使うためには、ワンサイズ大きなサポーターを選ぶほうが無難です。

敏感肌は要注意

外反母趾サポーターに使われている素材や、着用する時間の長さによっては、肌がかぶれしまうこともあります。

とくに、肌の弱い方や敏感肌の方が外反母趾サポーターを使う場合には、ようすを見ながら少しずつ使うといいでしょう。外反母趾サポーターを着用していて少しでも肌に違和感があれば、着用を中断してください。

洗濯方法も確認

外反母趾サポーターは、タイプや使われている素材によって、洗濯方法が異なるので注意が必要です。シリコンが使われているパットタイプは、中性洗剤をつけて水洗いをすれば問題ありません。

サポータータイプは、もみ洗いやタンブラー乾燥をすると、外反母趾サポーターの形が崩れやすくなって強度に影響を与えるので注意してください。

インソールも要チェック

シークレットインソールとは、身長を高くみせることができる中敷きのこと。スニーカーやパンプスなど、靴との相性がいいものを選ぶには、どのようなことに気をつけるといいのでしょう。そこで、足と靴のカウンセラーの青山まりさんに、シークレットインソールの選び方のポイントを取材。また、青山さんのおすすめ商品...

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インソールも確認しておきたいという方は、こちらの記事もご覧ください。

外反母趾サポーターで痛みを軽減!

今回は、医療ライター・編集者の宮座美帆さんと編集部が選んだおすすめの外反母趾サポーター14選と選び方を紹介しました。外反母趾サポーターは、用途に応じてパッドタイプとサポータータイプを選ぶことが大切です。

使われている素材もさまざまなので、サポーターを着用する季節や履き心地、お手入れのしやすさなど、重視したいポイントに注目しながら選んでみてください。抗菌や防臭加工が施されている外反母趾サポーターなら、清潔に使い続けられます。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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【プロ厳選ランキング】リーシュコードのおすすめ11選|絡みにくいコードの選び方も解説!

サーフィンをするときに忘れてはいけないのが、サーフボードを体につなぎとめておくリーシュコードです。ただ、「大事なのは知っているけれど、どう選べばいいのかわからない」という声もよく聞かれます。リーシュコードは長さや太さなどの種類が多く、なにを選べばいいのか悩む方が多いようです。この記事ではリーシュコードの選び方を解説し、ワイルドライフクリエーターの荒井裕介さんと編集部が選んだ、おすすめの11商品をご紹介します。


【プロ厳選ランキング】サーフィングローブのおすすめ11選|水温に合わせた選び方もご紹介!

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寒い地域や冬場のサーフィンに欠かせない「サーフィングローブ」。防寒だけではなく、紫外線やけがなども防いでくれる便利なアイテムです。しかし、各メーカーからさまざまな商品が販売されているので、どれを選べばよいか迷ってしまう人も多いですよね。ここでは、サーフィングローブの選び方のポイントを解説し、ワイルドライフクリエーターの荒井裕介さんと編集部が選んだおすすめ11商品をご紹介します。自分にぴったりのグローブを見つけて、快適にサーフィンを楽しみましょう!


【プロ厳選ランキング】サーフボードケースのおすすめ11選|ニットケースからトラベルケースまでご紹介!

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衝撃や紫外線、潮風などで傷みやすいサーフボードを守るために欠かせない「サーフボードケース」。購入しようと思うと種類が多く、サイズやデザインもさまざまで正直どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。この記事では、サーフボードケースの選び方を解説し、ワイルドライフクリエーターの荒井裕介さんと編集部が選んだ、おすすめの11商品をご紹介します。


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