マキベリーおすすめ17選【注目のスーパーフルーツが持つ効果とは？】

2020年12月08日更新

抗酸化力の高さで知られるマキベリー。古くからチリのパタゴニア地方に住む先住民が食用に使用してきました。すぐれた抗酸化作用をもち、美容や健康面に効果・効能があるといわれています。この記事では、マキベリーの選び方や、ふだんの生活に取り入れやすいおすすめの商品をご紹介します。記事の最後には、楽天の最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミもぜひ参考にしてください。

栄養・健康関連のコラム執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動するフリーランス管理栄養士。短大卒業後、栄養士として給食会社で社員食堂や寮の献立作成、給食管理を行う。その後、病院で栄養管理、栄養指導、調理などの業務に従事。在職中に管理栄養士免許を取得。出産を機にフリーに転向し、保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。

マキベリーの持つ効果とは？ポリフェノールたっぷり！

Photo by Jessica Lewis on Unsplash

マキベリーは、チリ南部に自生している果実。その栄養価の高さから「スーパーフルーツ」として近年注目を浴びています。見た目はブルーベリーに似ていますが、実のサイズは4～6mmほどと小さめ。味もブルーベリーのような甘酸っぱさが特徴です。

マキベリーはポリフェノール、鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンCなどを豊富に含んでいます。とくに、ポリフェノールの含有量が高く、比較するとアサイーの5倍、ブルーベリーの14倍といわれています。ポリフェノールのなかでも、強力な抗酸化作用をもつ「デルフィニジン」が多く含まれています。

眼精疲労や便秘の改善、血行促進やアンチエイジングなどにも効果があるといわれており、美容や健康のために取り入れる人が増えています。

マキベリーとアサイーの違い似ているようで別物です！

Photo by Alexis Chloe on Unsplash

スーパーフルーツとして知られるマキベリーとアサイーは、見た目は似ていますがさまざまな違いがあります。アントシアニンが豊富なマキベリーは、見た目も似ていることからパタゴニアン・ブルーベリーと呼ばれることも。食味がいいのも特徴です。

アマゾンが原産地のアサイーは、実はベリーの仲間ではありません。ベリーのような甘味や酸味がほとんどなく、クセのない味です。アントシアニンのほか、鉄分が豊富で貧血をおさえるために食べる人もいます。

マキベリーの選び方

まずはマキベリーの選び方をチェックしていきましょう。

マキベリーの含有量が多い商品を選ぶ

出典：Amazon

日本スーパーフード協会が発表した2018年下半期「ビューティスーパーフードランキングTOP10」では、1位に選出されたマキベリー。ポリフェノール含有量の高さで注目されています。なかでもアントシアニンのデルフィジニンがたっぷり。

アントシアニンをしっかり摂取したいなら、ぜひマキベリーの含有量をチェックして選んでください。

有機栽培の認定を受けている商品を選ぶ

出典：Amazon

マキベリーは南米チリの、ヒマラヤやアルプスに匹敵する山並みを望むパタゴニア原産のスーパーフルーツ。パタゴニアで育つマキベリーは、実は野生種で人工的に栽培されていないとても希少なフルーツです。

一年中西からの強風がふく環境のなかでたくましく育ったマキベリーは、ブルーベリーよりも豊富なポリフェノールを含みます。たっぷりと自然の恵みを受けた、有機栽培の認証取得済みのマキベリーを選ぶといいでしょう。

パウダーやカプセルなど形状で選ぶ

Sunfood Superfoods（サンフードスーパーフーズ）『オーガニックマキベリーパウダー』

出典：Amazon

現在、日本の市場ではマキベリーをパウダー状にしたものや、カプセル・タブレット状にしたものが多く販売されています。マキベリーを選ぶときには、自分にとって摂取しやすい形状を選ぶようにしましょう。

マキベリーをフリーズドライしたパウダータイプは、スムージーやヨーグルトに使えてとても便利。朝はマキベリーとともにスタートしたい人にぴったりです。

カプセル・タブレット状に加工されたマキベリーのサプリメントは、どこでも手軽に摂取できるのが魅力。移動やオフィスで疲れを感じたときに飲むといった使い方もできます。

継続しやすい価格帯の商品をチェック

毎日どれだけの量を摂取し、1カ月あたりのコストがいくらかかるかチェックして選ぶことが大切です。タブレットやカプセルは個数がはっきりしているので計算しやすく便利。パウダータイプは内容量をみて、何日分に相当するか自分なりに算出しましょう。

月々のサプリメントのコストがあまり高額になると続けるのがたいへんになるので、コストも意識して選んでください。

続けやすいものを選びましょう料理ライターより

料理ライター

山田由紀子

希少な野生品種であるマキベリーを、毎日のケアに取り入れたい場合、生の果実は出まわっていないので、パウダーやサプリメントなどを利用しましょう。

選ぶ際は、粒やカプセルを飲むのが苦手な方や、ベリーの味を楽しみたい方はパウダーを。忙しいなかでも手軽に抗酸化力の高いスーパーフルーツをとりたい方は、サプリメントが合うでしょう。

結果を実感するためには、毎日適量を続けてとることが大切です。

マキベリーのおすすめ17選

ここからは、マキベリーのおすすめ17選を紹介します。すでに解説した選び方を参考にしながら、継続できるマキベリーを見つける参考にしてください。

料理ライター

山田由紀子

生活の木『有機マキベリー100％パウダー』は、実をタネごとパウダー状にしているので、マキベリーの栄養を丸ごととれるのが魅力。

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生活の木『有機マキベリー100％パウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	〇
内容量	100g

やわらかな酸味で、素材の風味づけに

ハーブのある暮らしを提案する生活の木が手がける、フリーズドライしたパウダータイプのマキベリー。マキベリーの実をタネごとすべてパウダー状にしたものです。

鉄、カリウム、マグネシウムなどもたっぷり含むマキベリーは、やわらかい酸味があり食味もいいので風味づけにもぴったり。マキベリー初心者のために、お試しサイズの30gも販売されています。

料理ライター

山田由紀子

協和薬品『マキベリー濃縮カプセル』は、試しやすい価格で続けやすいサプリメント。体によい油として話題のオイル配合で、不足しやすい栄養も補えます。

協和薬品『マキベリー濃縮カプセル』

出典：楽天市場

使用されているマキベリー	チリ産マキベリーのみ
タイプ	カプセル
有機栽培	-
内容量	120粒入・60g（500mg×120粒）

オメガ3脂肪酸も摂れるお手軽サプリ

マキベリーとオメガ3脂肪酸・オレイン酸を含むエゴマ油、アマニ油、オリーブオイルも一緒に摂取できるサプリメント。カプセルタイプなので、手軽にどこでも栄養補給することができてとても便利です。

ダイエット中の栄養補給食品を探している人や、いつでもイキイキと美しさをたもちたい人にぴったり。仕事の合間にひと息入れる際にも手軽に摂ることができます。

料理ライター

山田由紀子

『メディワンマキベリー粒』は、メグスリノキエキスやルテイン配合で、国産の商品です。

メディワン『メディワンマキベリー粒』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	-
タイプ	タブレット
有機栽培	-
内容量	15g（250mg×60粒）

気軽にどこでも食べられるタブレット

日本国内のGMP認定工場で製造された、マキベリー果汁パウダーを含んだヘルスケア食品。ビルベリー・メグスリノキ・ルテイン・βカロテンも配合されています。60粒入りで、毎日続けやすいカプセル状の製品です。

1袋で約1カ月分なので、まずはマキベリーを試してみたいという方におすすめです。

Sunfood Superfoods（サンフードスーパーフーズ）『オーガニックマキベリーパウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	ペルー産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	113g

USDAオーガニック認証のマキベリーパウダー

サンフードスーパーフーズでは有機JAS認証・米USDAオーガニック認証を取得しています。113gパックの原産地はペルー、 227gパックの原産地はチリです。

1回あたりティースプーン2杯分・約6gの摂取が目安。ヨーグルトやスムージーにすると摂り入れやすいです。ビューティー・ヘルスサポートとしてぜひ役立ててください。

ラティーナ健康大陸『まるごと有機マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マルベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	90g

原料はペルーの大学薬学部で粉末の規格検査済み

スーパーフードが注目される以前から、南米大陸のナチュラルフードを開拓し日本に紹介しつづけているラティーナ。こちらはマキベリーを丸ごと粉砕したパウダータイプの有機マキベリーで、JAS認証を取得済みです。

このマキベリーパウダー摂取の目安は毎回小さじ1杯程度。風味に甘みがあっておいしいので、ジュース、スムージー、豆乳、牛乳に混ぜて楽しみましょう。

ライフコレクションフードネイチャー・プレミアム『マキベリーフリーズドライ・パウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マルベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	100g

アメリカUSDA認定原料のみを使用したパウダー

アメリカUSDA認定のマキベリーを100%使用したパウダー。手摘みした野生種のマキベリーをフレッシュなままフリーズドライし、タネも丸ごと粉砕したパウダーです。

パタゴニアの厳しい気候と強力な紫外線に対抗するために、この地域のマルベリーはアントシアニンを豊富に含んでいます。スムージーやジュースに混ぜて毎日摂取したいですね。

リプサ『マキベリー粒約1カ月分×3袋（Ｔ-618-3）』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産マキベリー果実パウダー、セルロース
タイプ	粒
有機栽培	-
内容量	15g（125mg×120粒）×3袋

国内加工されたマキベリー粒を1日4粒を目安に摂取

1袋で30日分のマキベリー粒が入った、アントシアニンを気軽に摂取できるサプリメント。国内工場で製造され、徹底された品質管理を行なっているので安心。

美容をサポートしてくれるビタミン類、鉄分、マグネシウム、カリウムもたっぷり含まれています。持ちやすくて飲みこみやすい粒の大きさがうれしいですね。

SOMA FACTORY（そうまファクトリー）『マキベリーパウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	-
内容量	300g

マキベリーをリーズナブルな価格で試すならコレ

マキベリーパウダーを試してみたいけれど、継続していくには値段が高い……と考えている人は、こちらのマキベリーパウダーがおすすめ。

お試しサイズの50gから、大容量の300gまでそろっています。栄養価をできるだけそこなわないフリーズドライ製法で粉末にしています。とりあえず試してみたいという人にぴったりです。

ハイパーリンク AngelBean（エンジェルビーン）『マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	100g

世界が認める高品質のマキベリーを使用

有機栽培とフェアトレード製品を販売するエンジェルビーン。こちらは日本・米国・欧州の3地域でオーガニック認定を取得済みのこだわりマキベリー。欧米との取引で重視される英国BRC認証も取得、食品衛生HACCPを導入した工場で生産されるなど、世界の基準に対応しています。

できるだけ熱を加えず、野生種有機マキベリーの恵みをたっぷり味わってみましょう。

オーガランド『マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産マキベリー果実パウダー：120mg（1カプセル500mgあたり）
タイプ	カプセル
有機栽培	-
内容量	500mg×30粒

1日1粒飲むだけで忙しさに負けずキレイになれる

マキベリーと必須脂肪酸を含んだサプリメント。体内で合成されず、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸をたっぷり含むアマニ油、エゴマ油をプラスしました。

テレワークでパソコンやスマホの使用時間が増えている人にもおすすめ。毎日のビューティー・ヘルスサポートとして役立ちます。

大東物産『有機JAS マキベリーフリーズドライパウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	100g

厳しい検査をクリアした安心のマキベリーパウダー

大東物産のマキベリーパウダーは日本に到着後、残留農薬検査・細菌検査・重金属検査をすべてクリアしています。有機JASマークつきなので、厳しい基準をクリアした商品を見分けるひとつの目安になるでしょう。

溶け残りが気になる人は、ヨーグルトやスムージーのトッピングとして、プロテインの味つけとして使うとキレイに食べられます。

山年園『無農薬マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	〇
内容量	30g

パタゴニア奥地の先住民マプチェ族のパワーの源

こだわりのお茶やヘルスケア茶・食品などを取り扱う、巣鴨のお茶屋さん山年園。無農薬栽培100％にこだわっているので、品質の高いものを求めている人も安心です。

果実を丸ごと砕いたパウダーを豆乳やヨーグルトに混ぜて、毎日のケアに役立てましょう。

日本ガーリックニチガ『オーガニックマキベリー粉末（makiberi-100m）』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	100g

栄養価をそこなわないフリーズドライ製法のパウダー

農園、加工場、最終小分け加工をおこなう工場にいたるまで、一貫して有機JAS認定を受けているニチガのマキベリー。生産の工程がはっきりしたメーカーから購入したい人にぴったりな商品です。

ポリフェノールのほかたっぷりの植物繊維、必須脂肪酸、鉄分、カルシウム、ビタミンやカリウムが含まれています。朝食としてスムージーやシリアルに入れたり、デザートとしてヨーグルトやアイスと一緒に混ぜて食べてくださいね。

Carna（カルナ）『濃紫の美の果実マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	-
内容量	80g

1日小さじ1杯で美と健康をサポート

スーパーフードの資格を取得したオーナーが厳選した食材を取り扱うCarnaSuperFoods。処方箋ではなく食事箋、をモットーに選ばれたマキベリーパウダーです。

溶けやすいパウダータイプで、ヨーグルトやスムージーに小さじ1杯程度入れれば、1日の摂取目安量が摂れます。

Terrasoul superfood『オーガニックマキベリーパウダー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ
タイプ	パウダー
有機栽培	◯
内容量	113g（4oz）

オーナー自身が心からいいと思えるものだけを販売

Terrasoulは、テキサスの夫婦が立ち上げたヘルスフードブランドです。彼らの口にする食べ物へのこだわりは品質。低温貯蔵技術、研究テストに力を入れ、品質の高いヘルスフードを展開しています。

こちらのマキベリーパウダーは、USDA認定オーガニック製品。キッチンで置くだけで絵になる、おしゃれなパッケージも魅力です。

ファイン『ファインスーパーフードアサイー＆マキベリー』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	-
タイプ	パウダー
有機栽培	-
内容量	50g

忙しい生活のなかで栄養補給したい人に

45年以上の歴史を誇るファイン。補助食品GMP、有機JAS、ISO9001など厳しい品質を整えた自社工場でサプリやヘルスケア食品を製造しています。

こちらはアサイーとマキベリーパウダーに、ファイン独自の食物・酵素（ベジターゼ）を配合。リンゴやバナナ、キウイ、オレンジ、大豆など豊富な食物がギュッとつまっています。毎日の食生活に摂り入れやすく、いろいろな食材のいいとこどりな商品です。

健康フーズ『マキベリー粉末』

出典：Amazon

使用されているマキベリー	-
タイプ	パウダー
有機栽培	-
内容量	50g

やわらかな酸味をいかしサラダドレッシングに使える

1986年創業以来、ヘルスフードを製造している健康フーズ。こちらはチリのパタゴニア地方に自生するマキベリーを、丸ごと粉末にしたパウダータイプです。パウダー50gに含まれるポリフェノールの量は2.9gです。

ポリフェノールを積極的に摂りたい人は、ヨーグルトや豆乳に混ぜて毎朝の朝食やデザートとして食べてみてください。

「マキベリー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	生活の木『有機マキベリー100％パウダー』	協和薬品『マキベリー濃縮カプセル』	メディワン『メディワンマキベリー粒』	Sunfood Superfoods（サンフードスーパーフーズ）『オーガニックマキベリーパウダー』	ラティーナ健康大陸『まるごと有機マキベリー』	ライフコレクションフードネイチャー・プレミアム『マキベリーフリーズドライ・パウダー』	リプサ『マキベリー粒約1カ月分×3袋（Ｔ-618-3）』	SOMA FACTORY（そうまファクトリー）『マキベリーパウダー』	ハイパーリンク AngelBean（エンジェルビーン）『マキベリー』	オーガランド『マキベリー』	大東物産『有機JAS マキベリーフリーズドライパウダー』	山年園『無農薬マキベリー』	日本ガーリックニチガ『オーガニックマキベリー粉末（makiberi-100m）』	Carna（カルナ）『濃紫の美の果実マキベリー』	Terrasoul superfood『オーガニックマキベリーパウダー』	ファイン『ファインスーパーフードアサイー＆マキベリー』	健康フーズ『マキベリー粉末』
商品情報
特徴	やわらかな酸味で、素材の風味づけに	オメガ3脂肪酸も摂れるお手軽サプリ	気軽にどこでも食べられるタブレット	USDAオーガニック認証のマキベリーパウダー	原料はペルーの大学薬学部で粉末の規格検査済み	アメリカUSDA認定原料のみを使用したパウダー	国内加工されたマキベリー粒を1日4粒を目安に摂取	マキベリーをリーズナブルな価格で試すならコレ	世界が認める高品質のマキベリーを使用	1日1粒飲むだけで忙しさに負けずキレイになれる	厳しい検査をクリアした安心のマキベリーパウダー	パタゴニア奥地の先住民マプチェ族のパワーの源	栄養価をそこなわないフリーズドライ製法のパウダー	1日小さじ1杯で美と健康をサポート	オーナー自身が心からいいと思えるものだけを販売	忙しい生活のなかで栄養補給したい人に	やわらかな酸味をいかしサラダドレッシングに使える
使用されているマキベリー	チリ産有機マキベリーのみ	チリ産マキベリーのみ	-	ペルー産有機マキベリーのみ	チリ産有機マルベリーのみ	チリ産有機マルベリーのみ	チリ産マキベリー果実パウダー、セルロース	チリ産マキベリーのみ	チリ産有機マキベリーのみ	チリ産マキベリー果実パウダー：120mg（1カプセル500mgあたり）	チリ産有機マキベリーのみ	チリ産有機マキベリーのみ	チリ産有機マキベリーのみ	チリ産マキベリーのみ	チリ産有機マキベリーのみ	-	-
タイプ	パウダー	カプセル	タブレット	パウダー	パウダー	パウダー	粒	パウダー	パウダー	カプセル	パウダー	パウダー	パウダー	パウダー	パウダー	パウダー	パウダー
有機栽培	〇	-	-	◯	◯	◯	-	-	◯	-	◯	〇	◯	-	◯	-	-
内容量	100g	120粒入・60g（500mg×120粒）	15g（250mg×60粒）	113g	90g	100g	15g（125mg×120粒）×3袋	300g	100g	500mg×30粒	100g	30g	100g	80g	113g（4oz）	50g	50g
商品リンク	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年7月5日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするマキベリーの売れ筋をチェック

楽天市場でのマキベリーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

マキベリーの成分でイキイキとした毎日へ

マキベリーの栄養素について調べると、ポリフェノール含有量の高さや、抗酸化力を示すORAC（オーラック）の数値に驚かされます。ただフレッシュなマキベリーの果実と、加工されたパウダーやサプリとでは栄養価は同じではありません。

とはいえ、ほかのフルーツよりすぐれた栄養素を含んでいるため、スーパーフルーツとして注目されています。今回はマキベリーの選び方やおすすめ17選を紹介しました。イキイキした毎日を送るためにぜひ希少なマキベリーを役立ててください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（制作協力：Mistyrose、掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2020/12/08　コンテンツ追加・修正のため記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部下田結賀子）