マキベリーおすすめ17選【注目のスーパーフルーツ】ポリフェノールを手軽に摂れる！

マキベリーは、チリ南部に自生している果実。その栄養価の高さから「スーパーフルーツ」として近年注目を浴びています。見た目はブルーベリーに似ていますが、実のサイズは4～6mmほどと小さめ。味もブルーベリーのような甘酸っぱさが特徴です。

マキベリーはポリフェノール、鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンCなどを豊富に含んでいます。とくに、ポリフェノールの含有量が高く、比較するとアサイーの5倍、ブルーベリーの14倍といわれています。ポリフェノールのなかでも、強力な抗酸化作用をもつ「デルフィニジン」が多く含まれるため、美容や健康のために取り入れる人が増えています。

スーパーフルーツとして知られるマキベリーとアサイーは、見た目は似ていますがさまざまな違いがあります。アントシアニンが豊富なマキベリーは、見た目も似ていることからパタゴニアン・ブルーベリーと呼ばれることも。食味がいいのも特徴です。

アマゾンが原産地のアサイーは、実はベリーの仲間ではありません。ベリーのような甘味や酸味がほとんどなく、クセのない味です。アントシアニンのほか、鉄分が豊富で貧血をおさえるために食べる人もいます。

まずはマキベリーの選び方をチェックしていきましょう。

日本スーパーフード協会が発表した2018年下半期「ビューティスーパーフードランキングTOP10」では、1位に選出されたマキベリー。ポリフェノール含有量の高さで注目されています。なかでもアントシアニンのデルフィジニンがたっぷり。

アントシアニンをしっかり摂取したいなら、ぜひマキベリーの含有量をチェックして選んでください。

マキベリーは南米チリの、ヒマラヤやアルプスに匹敵する山並みを望むパタゴニア原産のスーパーフルーツ。パタゴニアで育つマキベリーは、実は野生種で人工的に栽培されていないとても希少なフルーツです。

一年中西からの強風がふく環境のなかでたくましく育ったマキベリーは、ブルーベリーよりも豊富なポリフェノールを含みます。たっぷりと自然の恵みを受けた、有機栽培の認証取得済みのマキベリーを選ぶといいでしょう。

現在、日本の市場ではマキベリーをパウダー状にしたものや、カプセル・タブレット状にしたものが多く販売されています。マキベリーを選ぶときには、自分にとって摂取しやすい形状を選ぶようにしましょう。

マキベリーをフリーズドライしたパウダータイプは、スムージーやヨーグルトに使えてとても便利。朝はマキベリーとともにスタートしたい人にぴったりです。

カプセル・タブレット状に加工されたマキベリーのサプリメントは、どこでも手軽に摂取できるのが魅力。移動やオフィスで疲れを感じたときに飲むといった使い方もできます。

毎日どれだけの量を摂取し、1カ月あたりのコストがいくらかかるかチェックして選ぶことが大切です。タブレットやカプセルは個数がはっきりしているので計算しやすく便利。パウダータイプは内容量をみて、何日分に相当するか自分なりに算出しましょう。

月々のサプリメントのコストがあまり高額になると続けるのがたいへんになるので、コストも意識して選んでください。

ここからは、マキベリーのおすすめ17選を紹介します。すでに解説した選び方を参考にしながら、継続できるマキベリーを見つける参考にしてください。

楽天市場でのマキベリーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

マキベリーの栄養素について調べると、ポリフェノール含有量の高さや、抗酸化力を示すORAC（オーラック）の数値に驚かされます。ただフレッシュなマキベリーの果実と、加工されたパウダーやサプリとでは栄養価は同じではありません。

とはいえ、ほかのフルーツよりすぐれた栄養素を含んでいるため、スーパーフルーツとして注目されています。今回はマキベリーの選び方やおすすめ17選を紹介しました。イキイキした毎日を送るためにぜひ希少なマキベリーを役立ててください。

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