トマトジュースおすすめ24選【飲みやすい】無塩・減塩や効果的な飲み方も！

トマトジュースは、自然由来の栄養素リコピンを豊富に含むトマトを原料として作られています。リコピンには、体内の血中HDL（善玉）コレステロールを増やす作用があることが報告されました。また、リコピンと同じくトマトに含まれるGABAには、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることも報告されています。

また、トマトジュースは生のトマトの約3.8倍もリコピンの吸収率がアップされると言われています。おいしいだけでなく体にもうれしいトマトジュースは、機能性表示食品として発売されているものもあります。

トマトジュースを飲むメリットを知って、1日1杯の習慣をぜひはじめてみましょう。

ここからは、トマトジュースを選ぶ際にチェックしたいポイントを5つ解説します！

【1】果汁の比率や飲みやすさで選ぶ
【2】含まれている成分で選ぶ
【3】有塩・無塩・減塩で選ぶ
【4】香料の添加の有無で選ぶ
【5】ギフトで贈るなら、産地や容量もチェック

ぜひ、参考にして選んでみてください！

トマトジュースは、トマト100％タイプとトマト果汁飲料タイプがあります。栄養成分や飲みやすさ、重視したいポイントでタイプを選びましょう。

トマトの果汁100％のトマトジュースは、トマトや食塩以外のものを使用していないタイプです。ストレートタイプと濃縮還元タイプがあります。（濃縮還元の詳しい説明は記事の後半をご覧ください）

トマトの栄養やうま味がたっぷりと詰まっていて、粘度がドロドロしているのが特徴。のどごしもドロっとしているので、好みがわかれるところです。

健康を重視して飲みたい方は、トマトの果汁100％のトマトジュースがおすすめです。

トマトジュースに、ほかの野菜や果物の搾汁を加えて飲みやすくしたのが果汁タイプです。果汁タイプは、使われてる果汁比率に注目して選んでみましょう。

果実と野菜の搾汁を混ぜ合わせた「果実・野菜ミックスジュース」や、2種類以上の果実搾汁や濃縮果汁を還元して混ぜ合わせた「果実ミックスジュース」などもあります。

果実搾汁が加わることで、トマトそのものの風味が減ります。そのため、トマト特有の風味が苦手な人でも飲みやすいですよ。果汁比率50％以上のものは初心者向けです。

砂糖やはちみつなどを加えた「果汁入り飲料」のトマトジュースもあります。

一般的に、商品パッケージには原材料や栄養成分表が書かれています。特に注目したいリコピンやGABAについて説明していきます。

リコピンという成分は、カロテノイドと呼ばれる色素のひとつです。トマトの赤い色素に含まれており、抗酸化の力が高いといわれています。

トマトジュースに含まれているリコピンの量は、10mg以下の商品もありますし、35mg以上の商品もあるため、各メーカーや各商品によって大きく異なります。

健康志向の人は、とくにリコピンの量をしっかりとチェックしておくとよいでしょう。

GABAは、リコピンと同様に素材由来の自然成分でアミノ酸の一種で血管の収縮を抑える作用があると言われています。

そのような作用を期待したい方は、「機能性表示食品」の商品を選んでみましょう。

ふだん飲むトマトジュース以外に、贈り物にもふさわしい高級なトマトジュースも出回っています。通販サイトでは高級なトマトジュースをお取り寄せできるのが魅力ですね。

トマトの栽培方法や産地、製法にこだわりがある商品、高級感があるデザインの容器、贈る相手のライフスタイルに合わせた容量（飲みきりサイズや家族用の大容量など）をチェックしてみてください。

ここからは、トマトジュースのおすすめを厳選してご紹介していきます。トマトジュースといっても、豊富な種類がありますので、トマトジュースの選び方を参考に、自身のライフスタイルに合った商品を見つけましょう。

Amazon、楽天市場でのトマトジュースの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

記事の冒頭では、トマトジュースに含まれるリコピンの効能効果をご紹介しました。美味しく効果的にトマトジュースを飲む＆食べるポイントをご紹介します。

【朝、飲む】
リコピンを摂取する時間も重要です。いつ飲むとリコピンの吸収率がいいのか、実は朝といわれています。時間を意識して飲むのもポイントでしょう。い

【加熱調理して食べる】
リコピンは加熱により吸収率が高まるそうです。トマトソースをはじめ、スープやなどにトマトジュースを使って、加熱調理して食べるのがおすすめです。

【油と一緒に調理して食べる】
リコピンは油に溶けやすい性質。油と一緒に調理して食べることが体内への吸収率アップの鍵！

トマトは生で食べるよりも、オリーブオイル油と一緒に食べる方がリコピンの吸収率がアップして効果的だといわれています。また、リコピンが油に溶けやすい性質があるとされているため、炒め物にも適していますよ。

リコピンの吸収率を効果的にアップさせたいなら、トマトを使ったイタリア料理がよいでしょう。たとえば、ミネストローネやトマトスープ、トマトリゾットが作りやすいですね。また、カレーやハヤシライスに入れるのもおすすめ！

トマトジュースを使ったレシピ本もあります！下記、おすすめの本になりますので、 ぜひ参考にしてみてください。

栄養士、スポーツ栄養学講師の玉利紗綾香さんへの取材をもとに、トマトジュースの選び方のほか、上級者から初心者までおいしく飲める商品を紹介しました。いかがでしたか？

トマトジュースには特有の風味や食感があるので、苦手な方もいると思います。しかし、製法や原材料によって飲みやすくなっているものもあります。トマトジュースには、免疫力をあげる栄養素としての効果が期待されていますので、飲みやすいものを見つけて、美容や健康維持のために上手に摂取してくださいね。

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